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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應(yīng)當適當?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18860次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 27282次

• 有助于疝氣自愈的運動
  針對疝氣可以采取一些運動，能夠促進其自愈，達到自己好轉(zhuǎn)，可以通過一些局部的力量鍛煉，促進疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是，要避免劇烈運動，一般要注意防止運動過量過強導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增加，而加重疝氣的癥狀，比如說，循循漸進輕微腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳，另外，還可以增加局部的力量鍛煉，比如收縮腹肌的運動，預(yù)防疝氣復(fù)發(fā)。一般大多數(shù)通過鍛煉疝氣超過一年的時間內(nèi)沒有復(fù)發(fā)，也有可能達到自愈的可能。
  語音時長 01:08”
  焦占江 副主任醫(yī)師邢臺市第三醫(yī)院

  2022-06-29 30963次

• 吃什么有助于疝氣自愈
  在臨床上吃任何東西，包括食物和藥物均不能將疝氣治愈。疝氣在臨床上很多見，發(fā)病的原因有兩個，其中一個為腹壁薄弱，所以吃任何東西都不能將腹壁薄弱區(qū)給予加強，所以建議手術(shù)治療，手術(shù)是治愈疝氣的唯一方法，采取無張力疝修補術(shù)，是指在腹壁薄弱區(qū)放置補片將腹壁加強，可以防止腹腔內(nèi)容物從腹壁薄弱區(qū)突出，從而將疝氣給予治愈。在做手術(shù)以前應(yīng)當完善相關(guān)的檢查，比如血常規(guī)、B超、凝血功能、心電圖，如果沒有手術(shù)禁忌癥才可以做手術(shù)治療。
  語音時長 01:10”
  劉歡歡 副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-28 6818次

• 什么運動有助于長高
  有助于長高的運動有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長高的話，一定要從飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整，飲食結(jié)構(gòu)上多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。平時生活，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長高的。另外就是患者應(yīng)該每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，來增強自身的體質(zhì)，增強自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導(dǎo)致身體受到傷害。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-27 5703次

• 哪種運動有助于輸尿管結(jié)石
  病情分析：經(jīng)常做俯臥撐運動，仰臥起坐運動，或者輕度的彎腰蹲起運動有助于輸尿管結(jié)石排出體外。因為這些運動能夠促進輸尿管平滑肌和腰大肌、膀胱平滑肌正常收縮，有助于輸尿管蠕動，方便輸尿管內(nèi)的結(jié)石下降至膀胱。意見建議：建議輸尿管結(jié)石人群依據(jù)結(jié)石的大小選擇合適的排石方法，例如結(jié)石較小能自行由輸尿管下降至膀胱內(nèi)，建議在平時生活中，多飲水多跳躍，如果結(jié)石直徑較大，就建議先做輸尿管沖擊波碎石術(shù)將結(jié)石粉碎。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-04-17 1404次

• 有助于疝氣自愈的運動
  針對于疝氣可以采取一些運動能夠促進疝氣自愈，達到自己好轉(zhuǎn)?？梢酝ㄟ^一些局部的力量鍛煉，促進疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運動，一般要注意防止運動過量，過強導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 6195次

• 有助于疝氣自愈的運動
  疝氣是一種常見的健康問題，適當?shù)倪\動和輔助治療可以促進疝氣的自愈，適合的運動一般有散步、瑜伽、游泳等。1、散步：輕緩的散步能夠增強腹壁肌肉的耐力，不會給疝氣部位帶來過大的壓力。2、瑜伽：某些瑜伽動作可以強化核心肌群，提升腹壁肌肉的支撐力，有
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-02-21 0次