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    經(jīng)期前情緒不穩(wěn)定怎么辦

    經(jīng)期前情緒不穩(wěn)定可通過藥物、調整生活狀態(tài)等進行治療和緩解。

    在經(jīng)期前會出現(xiàn)情緒波動、煩躁不安等癥狀,體內雌激素與孕激素平衡失調而導致內分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能的失調從而出現(xiàn)情緒波動,煩躁不安等一系列表現(xiàn),當來月經(jīng)后體內雌激素與孕激素就會平衡些,癥狀也會得到減輕,如果經(jīng)期前情緒不穩(wěn)定比較嚴重,也可以遵醫(yī)囑使用逍遙丸、阿普唑侖片等藥物進行治療。

    經(jīng)期前情緒不穩(wěn)定也可通過調整生活狀態(tài)進行緩解,可以調節(jié)自己的飲食結構,可以多吃清淡食物,多吃新鮮水果和蔬菜,避免食用辛辣刺激性食物,不要暴飲暴食。日常生活中也可適當進行運動比如慢跑、瑜伽等都是比較好的方式,有利于緩解精神緊張和焦慮。日常生活中要保持心情愉悅,還要注意充足睡眠、不要熬夜等。

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