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    45分貝影響睡眠嗎

    45分貝不影響睡眠。45分貝的聲音相當(dāng)于日常生活中正常交談的聲音,屬于適合人正常居住的聲音環(huán)境,不會影響正常人的睡眠,如果患者睡眠質(zhì)量不佳,可以考慮進(jìn)行生活調(diào)理以及藥物治療,具體如下。

    1、生活調(diào)理:睡眠質(zhì)量不佳可能是精神因素導(dǎo)致的,如精神焦慮、緊張、心理壓力過大等,建議患者平時要適當(dāng)放松,保持心情愉悅,可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉,睡前喝一杯熱牛奶或者是洗個熱水澡等,這些都可以改善患者的睡眠質(zhì)量。

    2、藥物治療:睡眠質(zhì)量不佳也有可能是某些疾病因素導(dǎo)致的,比如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等等,建議患者要及時到醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素、維生素B族、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)理。

    建議患者平時要合理飲食,保證規(guī)律的作息時間,有身體不適時要及時就診,避免亂用藥物,這樣才有利于身體健康。

    以上內(nèi)容僅供參考

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