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    女性在月經(jīng)的第1天,一般可以適當(dāng)多吃一些營養(yǎng)豐富的食物,如雞蛋,牛奶,雞肉,魚肉,豆制品等。同時(shí)要注意維生素的攝入,可以吃一些菠菜,小白菜等。在月經(jīng)期間,女性一定要注意休息,保證充足的睡眠,不能過度勞累。在月經(jīng)期間,建議女性養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,每天用溫清水清洗外陰,保持干凈清潔,另外衛(wèi)生巾也要勤換,洗澡時(shí)盡量采取淋浴的方式。

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