踝關(guān)節(jié)骨折后可以通過足趾功能訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、下蹲訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練等進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。患者需要及時(shí)就醫(yī)，查明引起的原因并積極的進(jìn)行治療。
1、足趾功能訓(xùn)練：
踝關(guān)節(jié)骨折的患者在手術(shù)48小時(shí)后可以進(jìn)行足趾功能訓(xùn)練，通過腳趾背部伸展、屈曲等，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于骨折斷端愈合。
2、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：
患者可以通過關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練的方式進(jìn)行改善，可以通過醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行關(guān)節(jié)的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)，從而改善關(guān)節(jié)僵硬以及關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的癥狀，如進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)。
3、下蹲訓(xùn)練：
每天可以進(jìn)行下蹲訓(xùn)練，對(duì)踝關(guān)節(jié)骨折恢復(fù)也有一定的幫助。如找一張沒有扶手的椅子，將其放置在平坦的地面上，走到椅子前方，雙腳緊貼著椅子，雙手放在椅子上方，緩慢地下蹲，直到臀部輕松地觸碰到椅子座位上，保持姿勢(shì)10秒鐘，然后緩慢站起來重復(fù)此動(dòng)作。
4、肌肉力量訓(xùn)練：
在踝關(guān)節(jié)骨折后，可以通過肌肉力量訓(xùn)練的方式改善。如進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，以及小腿肌肉的收縮訓(xùn)練，從而恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的肌肉力量。
5、負(fù)重訓(xùn)練：
患者也可以通過負(fù)重訓(xùn)練的方式，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，促進(jìn)踝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
建議患者在恢復(fù)期避免進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免影響病情恢復(fù)。
