問如何進行踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練

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• 腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練

  踝關(guān)節(jié)扭傷過了急性期，就要進入康復(fù)期了。康復(fù)期做些什么，如果能自我康復(fù)的話，沒有在醫(yī)院，沒有康復(fù)治療師的參與下，自己要做的第一個任務(wù)，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習(xí)平衡?？梢宰约喝ベI一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉(zhuǎn)動，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習(xí)這個。然后其次還要練習(xí)提踵，也就是踮腳尖，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的力量，這個也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習(xí)活動度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習(xí)活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復(fù)了。

  

  01:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 63706次

• 股骨頭壞死患者如何進行術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練

  股骨頭壞死之后，這個相對來說，他的康復(fù)訓(xùn)練也是一個系統(tǒng)工程?？祻?fù)訓(xùn)練也分為關(guān)節(jié)置換之后和早期的保頭治療，但是無論怎么樣肌肉訓(xùn)練和關(guān)節(jié)本體感覺的訓(xùn)練都是必須的，像這樣的，早期的關(guān)節(jié)置換或者保頭治療之后，早期患者要進行股四頭肌的肌肉收縮訓(xùn)練、踝關(guān)節(jié)的肌肉收縮訓(xùn)練、以及側(cè)方位髖關(guān)節(jié)外展的，這個小肌肉的臀中肌的訓(xùn)練，這樣對患者以后的恢復(fù)都是非常有好處的。至于飲食方面，無論關(guān)節(jié)置換還是保頭治療的病人，都要戒煙、戒酒，這是必須的要不然的話，它會增加關(guān)節(jié)置換的失敗率，保頭的治療的失敗率也會大大增加，飲食方面沒有特殊需要注意的，但是理論上來說，高脂肪的飲食和這樣高熱量的飲食，我們不太主張，主要飲食就是說，適當(dāng)?shù)膬?yōu)質(zhì)蛋白的飲食，再配合比較好的這個，含維生素多的蔬菜和水果就可以了。

  

  01:36
  王冉東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-06-13 12264次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)訓(xùn)練
  踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)練習(xí)可以對踝關(guān)節(jié)的靈活性進行保持和恢復(fù)，練習(xí)方法有：受傷的腳趾進行寫字練習(xí)，可以放在床上面、凳子上面讓受傷的腳懸在這個空中，然后用傷腳的腳趾練習(xí)寫字、可以寫英文字母、阿拉伯?dāng)?shù)字等、每組可以做重復(fù)的三次，每天都可以做兩遍。腳趾的卷曲和伸直的練習(xí)，這個練習(xí)可以增加活動幅度防止休息過久造成關(guān)節(jié)活動幅度的下降，在一個可以抬腳跟練習(xí)可以對關(guān)節(jié)的力量的進行恢復(fù)，比如說這個兩腳平展的站在地板上，兩臂自然下垂，慢慢的抬起腳跟，由腳趾的站立，做這個練習(xí)可以用三種姿勢：第一種：平行站立。第二種：內(nèi)八字站立。第三種：外八字站立。每組每天做10-20次，每天都做兩遍。
  語音時長 01:42”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-05-21 5610次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練方法
  踝關(guān)節(jié)扭傷之后，首先需要有一段時間讓損傷部位逐漸修復(fù)，如果是輕微的拉傷扭傷，只需要休息，適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┲雇吹乃幬?，還有適當(dāng)?shù)闹苿颖苊夥磸?fù)損傷就可以了。如果是嚴重的踝關(guān)節(jié)的韌帶撕裂或者是斷裂，可能需要手術(shù)治療。無論是可以保守治療的輕微扭傷，還是嚴重的撕裂，當(dāng)時傷筋動骨一百天，三個月之后，就進入一個相對平穩(wěn)的康復(fù)期，康復(fù)主要是力量，還有踝關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練為主。力量可以是踝泵，踝關(guān)節(jié)屈伸的訓(xùn)練是可以鍛煉活動度的，除了踝泵還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┲鲃踊蛘咻p微的一個被動的內(nèi)外翻訓(xùn)練。除此之外，還可以適當(dāng)?shù)淖杩惯\動，可以拿彈力帶或者是其他的一些繃帶一樣的東西，踝關(guān)節(jié)屈伸的時候，加上適當(dāng)阻力，這樣的有利于踝關(guān)節(jié)韌帶的修復(fù)還力量的恢復(fù)。除此之外，還可以還需要注意平時在踝關(guān)節(jié)力量沒有完全恢復(fù)之前，避免劇烈的運動，防止反復(fù)的扭傷，造成骨關(guān)節(jié)炎。
  語音時長 01:46”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2019-05-14 4915次

• 腦癱如何進行康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：腦癱如果要接受康復(fù)功能鍛煉的話，建議還是應(yīng)該選擇去當(dāng)?shù)乇容^正規(guī)的三甲醫(yī)院就診，請康復(fù)科的醫(yī)師根據(jù)患者目前的情況，做個體的康復(fù)功能鍛煉的計劃，按照計劃循序漸進，逐步開始。意見建議：在進行康復(fù)功能鍛煉計劃的時候，要做到，循序漸進，逐步加量。開始功能鍛煉的時間不要過長，以免造成運動過量，導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)的損傷。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-02-23 2503次

• 小兒腦癱如何進行康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：小腦癱康復(fù)訓(xùn)練，主要是分為醫(yī)師指導(dǎo)和家庭訓(xùn)練兩種。醫(yī)師指導(dǎo)，是根據(jù)孩子病情輕重，進行系統(tǒng)訓(xùn)練。家庭訓(xùn)練主要是通過精細運動、培養(yǎng)語言等方面進行訓(xùn)練。意見建議：在接受治療的時候，家長要有所耐心，不要情緒暴躁。其次，家長要多鼓勵兒童，多和孩子溝通，這樣對孩子的康復(fù)訓(xùn)練是有很大的幫助。再次，要注意孩子的飲食，飲食要營養(yǎng)均衡。
  童鵬 副主任醫(yī)師鄂州市中心醫(yī)院

  2020-07-30 2901次

• 如何進行語言康復(fù)訓(xùn)練
  對于腦梗塞引起失語的患者要進行語言康復(fù)訓(xùn)練，從單字、單詞發(fā)音開始到講短句短語，另外可以讓患者跟著預(yù)先錄制好的標(biāo)準(zhǔn)語進行逐字逐句的語言再訓(xùn)練。但要注意防止患者過度疲勞，語言康復(fù)訓(xùn)練需要較長的時間，要鼓勵患者樹立信心，克服急于求成的心理，要做到循序漸進，鼓勵和督促患者堅持鍛煉。
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 149次

• 小兒腦癱如何進行康復(fù)訓(xùn)練
  小兒腦癱進行康復(fù)訓(xùn)練一般需要讓孩子多進行爬行，還需要進行單腿獨立或者起、坐以及彎腰等多種運動，平時需要多跟孩子進行語言的交流。出現(xiàn)小兒腦癱疾病，需要配合醫(yī)生服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，還需要結(jié)合物理治療法，比如針灸或者是艾灸等，可以疏通經(jīng)絡(luò)
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-10 0次