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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18863次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

  01:21
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 27286次

• 多吃香蕉有助于緩解痛經(jīng)么？
  門診上還有一些女性痛經(jīng)患者經(jīng)常問我，多吃香蕉能否緩解痛經(jīng)的程度。這里先給一個(gè)答案，多吃香蕉是在某種程度上可以緩解痛經(jīng)的，為什么呢？因?yàn)橄憬吨?，主要含有的就是豐富的維生素b6。維生素b6有什么作用呢？維生素b6能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，能夠調(diào)整自主神經(jīng)的功能。同時(shí)，也能減輕腹部的疼痛，所以多吃香蕉，通過補(bǔ)充維生素b6達(dá)到安神定驚的作用，不僅可以穩(wěn)定不安的情緒，還有助于改善睡眠，減輕腹痛，所以說多吃香蕉是能緩解痛經(jīng)的。
  語音時(shí)長 1:19”
  李淑萍 副主任醫(yī)師武警總醫(yī)院

  2018-06-07 9104次

• 吃什么有助于消化
  對于消化來說，建議可以吃一些蘋果，蘋果既能止瀉，又能通便，其中含有鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)，具有收斂的作用，所含果膠可吸收毒素。對于單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉，蘋果中含有纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便的作用。也可以多吃一些大麥，以及大麥芽，含有維生素a、b、e和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶等，尿素含有蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等，大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道的潰瘍的愈合。建議患者出現(xiàn)一些消化不良的話，建議可以吃一些健胃消食片或者是一些大山楂丸，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，有助于緩解不消化的癥狀，同時(shí)建議患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以進(jìn)行慢走或者是慢跑。
  語音時(shí)長 01:40”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 10556次

• 飯后走多久有助于減肥
  病情分析：飯后漫步一小時(shí)就可以起到減肥功效，但這種漫步需要每周至少堅(jiān)持四次才可以有效果，極少數(shù)人能夠堅(jiān)持下來。減肥人群可以適當(dāng)增加活動量，把漫步變?yōu)槁?，由此來提高減肥療效。意見建議：除了漫步或跑步外，減肥人群還可以通過爬山、游泳等運(yùn)動來進(jìn)行減肥。減肥人群在減肥期間要注意控制飲食，盡量做到少食多餐，可以多吃蔬菜和水果，避免吃油炸食品。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2020-04-15 1801次

• 怎么有助于消化
  病情分析：一般情況下適當(dāng)運(yùn)動，規(guī)律作息，合理飲食，飲食方面葷素搭配，多吃類似于芹菜、菠菜、油菜等新鮮的蔬菜有助于消化。也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下正確吃健胃消食片、多潘立酮這些藥物，也有助于消化。意見建議：在日常飲食方面，要忌口辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，盡量不要過飽過饑，不盲目服藥，否則容易刺激胃腸道黏膜，影響胃和腸道的消化和吸收功能。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2024-06-14 2602次

• 飯后多久吃香蕉有助于消化
  飯后約一小時(shí)吃香蕉，較有助于消化。這一時(shí)段，食物在胃腸道內(nèi)開始逐漸消化，是胃腸道吸收的最佳時(shí)期。香蕉中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，從而有助于消化和排便。此外，香蕉中的天然糖分可刺激胃液分泌，增強(qiáng)胃酸的酸度，進(jìn)一步助力消化。然而，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-10-31 0次

• 吃香蕉有助于排便嗎
  吃香蕉確實(shí)在一定程度上有助于排便，但這并不是絕對的，具體效果還取決于個(gè)體差異、香蕉的成熟度以及食用量等因素。香蕉中含有豐富的膳食纖維，尤其是成熟香蕉中的果膠，這些膳食纖維可以增加糞便的體積，刺激腸道蠕動，從而促進(jìn)排便。此外，香蕉中的鉀離子也
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-09-06 0次