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• 老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動

  老年高血壓的患者，他的運(yùn)動方式其實(shí)沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來了，我們?nèi)砼K器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來評估。沒有哪項(xiàng)運(yùn)動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運(yùn)動方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來進(jìn)行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負(fù)荷量不是太大的一些運(yùn)動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運(yùn)動。

  

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  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2483次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時到一小時的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 5370次

• 適合高血壓的運(yùn)動
  高血壓適合的運(yùn)動主要有以下幾種：第一就是走路，像高血壓患者除了堅持服用藥物以外，可以采取就簡單的一種運(yùn)動方法就是走路降壓，走路降壓初期可以以散步為主逐漸提高速度，運(yùn)動速度是個人的使用程度而定，適當(dāng)?shù)淖呗匪俣炔艑Ω哐獕夯颊哂姓嬲膸椭?，長期堅持走路鍛煉可以起到輔助降壓的效果。第二個就是柔韌性的練習(xí)，像瑜伽、太極拳一些低強(qiáng)度、伸展性的練習(xí)都是很適合高血壓患者，這些運(yùn)動有助于提高肌肉韌帶的柔韌性，降低運(yùn)動創(chuàng)傷。另外也有助于緩解心理壓力，特別適合生活工作壓力大的，有高血壓的人群。第三個就是負(fù)重運(yùn)動，如舉啞鈴，適量的負(fù)重運(yùn)動可以增加肌肉力量和耐力，特別是對控制收縮壓有幫助。
  語音時長 1:27”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-17 9038次

• 高血壓適合的運(yùn)動
  散步，散步適用于各種高血壓患者，長時間的散步后，舒張壓明顯下降，癥狀也隨之改善，散步一般在早晨黃昏或臨睡前進(jìn)行，時間為十五到五十分鐘為宜，每天一到兩次，速度可按個人身體狀況而定，到戶外空氣新鮮的地方散散步，對防治高血壓是簡單易行的好方法。慢跑或者長跑，運(yùn)動比較激烈，適用于輕癥高血壓患者，高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達(dá)120到136次，要想使血壓平穩(wěn)下降，要堅持長期鍛煉，能使脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，高血壓患者可按自身情況把跑步時間逐漸增多，以十五到三十分鐘為宜。
  語音時長 1:38”
  惠麗超 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-21 3853次

• 高血壓適合什么運(yùn)動
  可以做的運(yùn)動是比較多的，要結(jié)合自身的身體狀況來選擇一些合適的運(yùn)動運(yùn)動，比如：慢走，散步。一定不要過于劇烈，要循序漸進(jìn)，慢慢的增加是比較好的。平時的時候，要堅持進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-26 2202次

• 適合高血壓的運(yùn)動是什么
  高血壓病患者應(yīng)該進(jìn)行不能太劇烈的活動， 可以進(jìn)行一些比如說的散步，慢跑等活動。因?yàn)閯×业幕顒樱菇桓信d奮，容易升高血壓，嚴(yán)重的可能是腦血管破裂。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-19 1802次

• 適合高血壓的運(yùn)動
  高血壓患者可以運(yùn)動，運(yùn)動能增強(qiáng)代謝，改善身體各器官的供血情況，長期堅持下來也能起到降血壓的作用。但是并不是所有的運(yùn)動都適合，高血壓患者適合緩慢的運(yùn)動，像打太極、慢走、瑜伽等。建議運(yùn)動每次可以維持在半小時到一小時之間，以輕微出汗最好，運(yùn)動前也要做好準(zhǔn)備工作，期間有任何不適立即停止休息。
  冉旭 主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院

  2019-03-26 6521次

• 什么運(yùn)動適合高血壓
  一、散步，散步適合各種高血壓患者，較長時間的步行后血壓明顯下降，癥狀也會隨之改善。二、慢跑或者長跑，這類運(yùn)動比較激烈，用于輕癥高血壓患者，高血壓患者慢跑的時候，最高心率可達(dá)每分鐘120到136次，想要使血壓平穩(wěn)為下降就應(yīng)該堅持長期的鍛煉，能使脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕，高血壓患者可以根據(jù)自身的
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-02 147次