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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3850次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-30 60730次

• 豆腐適合減肥吃嗎
  豆腐是比較適合減肥人食用的，另外減肥的人在飲食方面還可以多吃一些燕麥，因?yàn)檠帑準(zhǔn)堑蜔崃康氖澄?，可以吃了增加飽腹感，直接吃燕麥的口感不太好，可以將燕麥用料理機(jī)打成細(xì)膩的粉，將燕麥粉調(diào)成糊狀用不黏鍋或者是餅鐺做成薄餅吃，油要少放，不要放糖，如果一個(gè)人的量，可以將半根香蕉打碎加入一起做，這樣就有著自然的甜味，味道也比較好。另外，減肥的人可以多吃一些香蕉，香蕉能夠幫助胃腸蠕動(dòng)，清理腸胃，香蕉還含有豐富的鉀元素，鉀元素有著“美腿高手”的美稱，能夠幫助腿部的肌肉的伸展，每人每天吃一個(gè)香蕉就可以了，吃的少有減肥的作用，如果吃得過多就可以增肥了。還有可以吃黃瓜，黃瓜是天然的瘦身美容食材，旅行減肥的佳品，能夠清理腸胃排毒素，涼拌黃瓜是不錯(cuò)的減肥又爽口的菜肴。
  語音時(shí)長 1:32”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 7019次

• 咸鴨蛋適合減肥吃嗎
  首先，減肥期間是絕對(duì)不可以吃咸鴨蛋的，咸鴨蛋油脂含量是比較高的，膽固醇含量也是比較高的，在體內(nèi)很容易轉(zhuǎn)化成脂肪，是不適合減肥期間來進(jìn)行吃的。而且咸鴨蛋比較咸，很容易導(dǎo)致一些水鈉的潴留，也會(huì)導(dǎo)致一些肥胖的現(xiàn)象，所以咸鴨蛋是不適合減肥來吃的。減肥期間一定要多吃一些富含維生素，纖維素的新鮮水果和蔬菜，油脂含量比較高的食物，或者淀粉含量比較高的食物是絕對(duì)不可以吃的，尤其是炸雞之類的油膩的食物，肥肉，五花肉都是不可以吃的。吃肉的時(shí)候，盡量選擇一些脂肪含量比較低的肉類，比如牛肉，雞胸肉或者是魚肉。此外，淀粉含量比較高的米飯，饅頭，也是盡量少吃一些，淀粉類的食物在體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)化成為多余的脂肪。此外，晚餐的時(shí)候，一般睡前兩個(gè)小時(shí)也是不建議吃食物的。平時(shí)還需要注意體育鍛煉，消耗體內(nèi)的脂肪，才可以減肥。
  語音時(shí)長 01:29”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-21 14053次

• 土豆適合減肥吃嗎
  病情分析：土豆不適合減肥的人食用，因?yàn)橥炼怪械矸鄣暮勘容^高，土豆中的淀粉在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為糖分，這些糖分除了提供能量以外，還有一部分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，有可能會(huì)增加體重。意見建議：想要減肥的人要多吃一些新鮮的綠色蔬菜，多吃一些含糖量不高的水果，另外需要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，減少總熱量的攝入，另外要參加一些體育鍛煉，來達(dá)到減肥的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-28 3503次

• 豆腐適合減肥吃嗎
  豆腐當(dāng)然是和減肥吃，它屬于高蛋白低熱量的食物，所以減肥吃點(diǎn)豆腐還是比較好的，但是任何時(shí)候都要保持一個(gè)度，如果你一日三餐全吃豆腐也會(huì)導(dǎo)致你營養(yǎng)不良的，平時(shí)一定要注意科學(xué)合理的飲食，盡量的選擇一些低熱量的食物，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
  劉萬里 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-20 4703次

• 口蘑適合減肥吃嗎
  口蘑適合減肥期間的人群吃。口蘑又名白蘑、銀盤，是一種白色傘菌類野生蘑菇，菌肉肥厚、肉質(zhì)細(xì)膩，含多種氨基酸、還陽參油酸，口蘑還含有硒、鈣、鎂、鋅等多種礦物質(zhì)對(duì)身體健康是很有幫助的。還含有大量植物纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，它又屬于低熱量食品，可以防止發(fā)胖，對(duì)于減肥期間的人群食用是很合適的。減肥期間除了吃口
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-19 1513次

• 草莓適合減肥吃嗎
  草莓一般比較適合減肥吃。草莓作為一種低熱量且營養(yǎng)豐富的水果，非常適合減肥期間食用。其每100克僅含約30千卡的熱量，能有效控制熱量攝入，同時(shí)富含的膳食纖維能增強(qiáng)飽腹感，減少食欲，有助于控制飲食量。草莓中的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次