脖子發(fā)脹可能是受涼、睡姿不當(dāng)、長(zhǎng)時(shí)間低頭、頸椎病、筋膜炎等疾病因素導(dǎo)致的，需要根據(jù)個(gè)人原因?qū)ΠY處理。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、受涼：
如果沒有做好脖子處的保暖工作，會(huì)造成局部血管發(fā)生痙攣收縮，導(dǎo)致局部產(chǎn)生酸脹、疼痛感，是一種生理性現(xiàn)象，可以通過熱敷、加強(qiáng)保暖來改善，熱敷的時(shí)候可以將毛巾浸在50度到60度左右的溫水當(dāng)中浸濕，然后擰干放在脖子處熱敷5~10分鐘即可。
2、睡姿不當(dāng)：
如果在睡覺的過程當(dāng)中，枕頭枕的太高或者是太低，都容易造成頸椎部位的軟組織無法充分放松，同時(shí)還會(huì)造成頸部血液循環(huán)不暢，引起肌肉痙攣，造成脖子處疼痛、發(fā)脹等現(xiàn)象，可以使用雙手輕輕按摩脖子后方部位大概5分鐘，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解以上不適。
3、長(zhǎng)時(shí)間低頭：
如果長(zhǎng)時(shí)間的做低頭動(dòng)作，很容易造成頸部的血管循環(huán)不暢，同時(shí)頸部肌肉也會(huì)發(fā)生痙攣，進(jìn)而造成脖子處脹痛，需要注意改掉不良生活習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)當(dāng)減少低頭時(shí)間，如果需要低頭伏案工作，可以每間隔30分鐘往后仰頭或者是做頸椎操。
4、頸椎病：
多由長(zhǎng)期勞損所致，比如平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、低頭看手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間保持以上不良姿勢(shì)，會(huì)造成局部肌肉僵硬、緊張，長(zhǎng)此以往會(huì)造成炎性物質(zhì)滲出，并引起局部酸痛、發(fā)脹等現(xiàn)象，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下通過頸椎牽引來改善，癥狀明顯者也可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、谷維素片等藥物緩解，服藥時(shí)可以選擇溫水送服。
5、筋膜炎：
常見于慢性勞損所致，也可由寒冷、潮濕所誘發(fā)，以上因素均會(huì)造成肩頸部位的肌筋膜組織產(chǎn)生炎癥，進(jìn)一步會(huì)造成局部腫脹、疼痛，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物治療，以上藥物可以選擇在飯后使用40度左右的溫水送服。
當(dāng)出現(xiàn)脖子發(fā)脹現(xiàn)象時(shí)，需要引起重視，積極排除疾病原因。
