長年便秘可以通過改善飲食、運動、針灸等方式改善腸道功能，同時還需要注意改善不良的排便習(xí)慣。
1、改善飲食：
便秘可能與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，如果經(jīng)常吃肥肉、燒烤等不易消化的食物，可能就會引起便秘。日常生活中需要注意改善飲食，可以多吃一些蘋果、香蕉等富含膳食纖維的食物，也可以多吃油菜、菠菜等富含維生素的食物，另外還需要注意多喝水，能夠加快機(jī)體的新陳代謝，對于改善大便干結(jié)有一定的輔助作用。
2、運動：
經(jīng)常久坐、活動量較少等也有可能會引起便秘，可以通過跑步、跳繩等方式運動，這些運動方式能夠加快胃腸道蠕動，對于促進(jìn)大便排出有一定的效果。
3、針灸：
如果屬于頑固性便秘，也可以通過針灸的方式進(jìn)行改善。可以去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過針灸大腸俞穴、支溝穴、承山穴等，達(dá)到改善癥狀的目的。
除了以上比較常見的方式以外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物改善腸道功能，常見的藥物一般有麻仁潤腸丸、枯草桿菌二聯(lián)活菌散等，用藥期間不可以在癥狀有所減輕后就盲目停藥。
