經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動，但不能做劇烈運(yùn)動。
月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落伴隨出血的現(xiàn)象，是一種非常重要的生理現(xiàn)象，是女性生殖成熟的重要標(biāo)志，女性在經(jīng)期若是出血量適中，也沒有特別嚴(yán)重的痛經(jīng)等情況，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如慢走、散步、做動作舒緩的瑜伽、體操等，有利于經(jīng)血排出通暢，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，但不能做劇烈運(yùn)動，因?yàn)樵诮?jīng)期盆腔內(nèi)充血，劇烈運(yùn)動可使血液循環(huán)加快，導(dǎo)致月經(jīng)量過多或者經(jīng)期延長，特別是體質(zhì)虛弱的人，容易出現(xiàn)頭暈、痛經(jīng)、惡心、嘔吐等癥狀，所以經(jīng)期不建議女性做劇烈運(yùn)動，如果因?yàn)閯×疫\(yùn)動引起痛經(jīng)的癥狀，可以在醫(yī)生正確指導(dǎo)下服用元胡止痛片、布洛芬緩釋片等藥物進(jìn)行治療。
經(jīng)期要注意保暖，多吃一些清淡易消化而豐富的食物，避免辛辣、刺激、寒涼等食物，避免勞累，禁止性生活。
