一、抑郁癥患者應多吃糖類，多吃含鈣食物，多補充鎂補充氨基酸和b族維生素，抑郁癥患者應多吃糖類，糖類對腦部有安定的作用，多吃糖類能夠提高腦部色氨酸的含量，因而起到安定的作用，飲食中多糖類含量可以造成五羥色胺流失以及產生抑郁癥，如果你感到緊張而希望放松心情是可以吃較多的糖類。
二、抑郁癥患者應多吃一些含鈣的食物，一般認為抑郁癥患者往往缺乏食欲消化吸收差，而多吃含鈣食物，可以增進食欲促進消化吸收，亦使人保持愉悅的情緒，涵蓋較為豐富的食物有豆制品、牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、香菇等。
三、抑郁癥應注意補充鎂研究表明，鎂有抑制神經應激性的作用，機體缺鎂時常常使人郁郁寡歡乏力倦怠情緒消極，有些人還會發(fā)生驚厥，雖然含鎂的食物比較豐富如肉、魚、蔬菜、豌豆以及大部分的水果中均有豐富的鎂，但長期偏食節(jié)食和消化功能紊亂的人仍然會出現鎂的缺乏，另外現代糧食過于加工精細，使鎂的損失量也很大，因此心情抑郁者應多吃雜糧蔬菜，最好是粗細糧搭配食用。
四、抑郁癥患者應補充氨基酸，氨基酸對興奮人的精神起著十分重要的作用，大腦必須利用氨基酸來制造某種神經遞質，因此在食物中含豐富色氨酸的牛奶、牛肉、肌肉、雞肉、魚肉、扁豆、豌豆等都可以。
五、抑郁癥患者應補充b族維生素，b族維生素對于治療有較大幫助，豆類中含有豐富的b族維生素應該多食。
