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• 睡覺姿勢什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節(jié)、肩關節(jié)是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩(wěn)，不要使其受力、彎曲，使大關節(jié)，如髖關節(jié)、骨盆周圍、肩關節(jié)，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 7919次

• 頸椎病的分類

  頸椎病分類一共有這樣幾種：第一，脊髓型是最重的，它是脊髓的受壓。比如椎間盤突出、椎管的狹窄引起來的整個的脊髓，這個缺血性的改變，它是中樞性的一個實體。這樣它會引起整個機體的反應，運動、感覺、肌力、肌張力甚至各種的，這種本體的感覺，都可能會有影響。第二，是神經根型。神經根型，它主要是從脊髓發(fā)出的神經根，外周神經的受壓，支配手的活動。這種外周的一些運動，對于這些如果比較輕的，我們可以通過牽引，可以做很好的理療，一些神經藥物可以恢復，重度的需要做微創(chuàng)的手術治療，比如疼的比較厲害，我們在后路開個小洞，把椎管、神經根管打開，還有交感型，主要表現(xiàn)為頭暈、視物模糊等等這些癥狀。第三，椎動脈型，一扭頭可能會有頭暈，或者跌倒。第四，食管型，巨大的突出壓迫了食管、吞咽困難。第五，頸型，脖子不舒服，頸背部的酸脹疼痛。第六，混合型，幾種合起來這些類型。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 6876次

• 頸椎病的正確睡覺姿勢
  大家可能會以為，最健康的睡姿是右側臥，因為這個時候，有利于肝臟血液的回流，而且不會對消化系統(tǒng)產生壓迫，不會影響心臟的泵血，但是對于頸椎病的病人來說，我們建議是仰臥位。因為這個時候頸椎所承受的壓力最小，而且生理曲度也最好，同時需要在我們的腘窩，也就是膝關節(jié)的后側，這個部位墊一個比較軟的枕頭，使雙下肢稍微屈曲，還需要注意的是枕頭，不止要安放到頭部，還要把頸椎這個部位也放到枕頭上，這樣才能夠對頸椎起到一個比較好的保護作用。
  語音時長 1:14”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-26 12483次

• 頸椎疼睡覺的正確姿勢
  頸椎病是日常生活中常見的一種疾病。好的睡姿，正確的睡姿可以使這種疾病得到很好的緩解，而睡姿不當會使得頸椎的正常生理曲度改變，并且會使這種疾病加重，所以正確的睡姿是特別重要的。頸椎病的這種患者夜晚睡眠的話，可以盡量的選擇仰臥的姿勢來進行睡覺；另外并要選擇合適的枕頭，首先選擇枕頭的話，盡量地選擇一些圓柱形的枕頭，而且盡量的要選一些不硬，也不要太軟的枕頭，并且枕頭盡量的保持在五厘米左右，這樣可以很好的增強睡意，并且對頸椎也有良好的改變。
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  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-09 7481次

• 頸椎不好怎樣姿勢正確的睡覺
  頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導致頸椎失穩(wěn)。如果想要采取側臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側臥為輔。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-12 5002次

• 頸椎病怎么睡覺姿勢
  病情分析：頸椎病的病人睡覺時最好是平躺硬板床上枕護頸的記憶枕頭睡覺的。讓頸椎保持輕度后伸的狀態(tài)的，換句話說就是胖頸后的肌肉韌帶處于放松狀態(tài)，頸椎輕度拉伸狀態(tài)的。意見建議：具體情況建議病人去當?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門診，醫(yī)生根據自己實際癥狀，醫(yī)生手法查體檢查再結合做的核磁共振檢查或是頭頸部血管彩超檢查明確診斷目前疾病的程度才可以決定下一步針對性治療方案的。比如系統(tǒng)保守治療還是需要手術治療為主的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-07-08 1603次

• 睡覺的正確姿勢
  睡覺姿勢的正確與否直接關系到睡眠質量和身體健康，正確的睡姿能夠促進血液循環(huán)，緩解疲勞，有助于身體的自我修復。以下是幾種推薦的睡覺姿勢及其益處：側臥是許多人喜愛的睡姿，特別是對于那些打鼾或有睡眠呼吸暫停癥狀的人來說。側臥可以減少呼吸道阻塞，改
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 頸椎病的正確睡姿
  由于人體脊柱有一定的生理性彎曲，總共有四個生理彎曲，頸曲、腰曲凸向前，胸曲、骶曲凸向后，所以俯臥會讓頭頸部處于扭轉狀態(tài)，使頸部一直處于緊張狀態(tài)，會引起頸部肌肉、韌帶、頸肩關節(jié)的勞損，以及退行性改變，一旦發(fā)生退行性改變將不可逆，所以一般頸椎病患者都采取以下兩種睡眠姿勢：1、仰臥：可以配合枕頭，讓頸椎保
  劉燊仡 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院

  2018-09-21 7404次