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概述：

社交恐懼癥是一種心理疾病，主要的表現(xiàn)是在與人交際過程中，會(huì)出現(xiàn)緊張不安、臉紅心跳、發(fā)抖、出汗等表現(xiàn)，出現(xiàn)這種狀況，不只是由于怯懦的心理引發(fā)的，社交恐懼癥還與很多因素有關(guān)系，比如說長(zhǎng)期的成長(zhǎng)經(jīng)歷，來自環(huán)境的刺激，以及一定的遺傳因素等都可以導(dǎo)致。

所以針對(duì)社交恐懼癥的治療和改善，通常是需要一個(gè)很長(zhǎng)的過程，一定要耐心的去做治療調(diào)整。

自我調(diào)整方式：

1、可以適當(dāng)?shù)亩嗫匆恍┥缃环矫娴臅?，既可以幫助?nèi)心增強(qiáng)自信，也可以幫助有一個(gè)準(zhǔn)備，至少在社交場(chǎng)所可以減少慌亂的感覺。

2、每天都規(guī)定自己參加一次社交活動(dòng)，社交恐懼癥患者多數(shù)會(huì)選擇回避社交活動(dòng)，而每鼓勵(lì)自己參加一次社交活動(dòng)就是進(jìn)行一次脫敏。

3、從其他的方面增強(qiáng)自信，比如說加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和加強(qiáng)興趣愛好的培養(yǎng)，只要整體自信提升了，也可以幫助改善社交恐懼。

專業(yè)治療：

臨床上治療社交恐懼癥的首要方法就是進(jìn)行心理治療，針對(duì)社交恐懼癥見效比較快的一些心理療法，包括系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法，而針對(duì)社交恐懼癥能夠更好的根除的心理治療方法，主要是采取認(rèn)知行為療法等方式，對(duì)于部分比較嚴(yán)重的社交恐懼癥患者，通常還需要在精神醫(yī)生的指導(dǎo)下，來進(jìn)行藥物治療。

以上內(nèi)容僅供參考

如何克服社交恐懼癥的怯懦心理

概述：

自我調(diào)整方式：

專業(yè)治療：

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