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• 腰椎間盤(pán)突出能否鍛煉

  針對(duì)這個(gè)情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕玻覀兊膲|絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2799次

• 腰椎間盤(pán)突出可以走路鍛煉嗎

  腰椎間盤(pán)突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤(pán)突出患者的腰背肌肉力量，從而穩(wěn)定脊柱，可以從一定程度上達(dá)到緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀的作用。在進(jìn)行走路鍛煉的同時(shí)，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車等其他的運(yùn)動(dòng)，都是有利于緩解腰椎間盤(pán)突出的。腰椎間盤(pán)突出主要是由于外傷或者是長(zhǎng)期勞損，導(dǎo)致椎間盤(pán)的退變、纖維環(huán)撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環(huán)處突出，對(duì)神經(jīng)根或硬膜囊造成壓迫，從而產(chǎn)生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無(wú)力、大小便功能障礙等嚴(yán)重的癥狀?；颊叱霈F(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快去骨科或者脊柱外科就診，進(jìn)行相關(guān)的檢查。如果患者確診腰椎間盤(pán)突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當(dāng)保守治療無(wú)效或者是癥狀加重，也可以采用手術(shù)治療。

  

  01:25
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 14755次

• 腰椎盤(pán)突出怎么鍛煉
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的情況，鍛煉的方法主要是加強(qiáng)腰部肌肉的力量，減輕腰部椎體的受力，從而避免椎間盤(pán)遭受過(guò)度的擠壓，給椎間盤(pán)突出癥狀的恢復(fù)創(chuàng)造有利的條件。所以在腰椎盤(pán)突出以后可以在臥床期間行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉以及平板支撐的鍛煉，或者是在下地實(shí)行倒走的滑動(dòng)，或者是吊單杠的活動(dòng)，以及有時(shí)間都行游泳的活動(dòng)，都是對(duì)于腰部肌肉鍛煉很好的方法，從而減輕腰部椎體的受力，減輕病人腰椎間盤(pán)突出以后引起的臨床癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-27 2235次

• 腰椎盤(pán)突出鍛煉
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的情況，鍛煉的方法必須是在腰椎部位不負(fù)重的情況下來(lái)加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，從而減輕腰椎部位的數(shù)據(jù)。促進(jìn)腰椎盤(pán)突出癥狀的減輕。所以腰椎盤(pán)突出以后可以在臥床時(shí)行腰部肌肉力量的鍛煉，因?yàn)樵谂P床期間腰部的椎體不受力的，所以在臥床期間可以行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及下地活動(dòng)時(shí)實(shí)行吊單杠的鍛煉，有時(shí)間可以行游泳的鍛煉，一是很好的鍛煉腰部肌肉的力量大，再就是能減輕腰部椎體的受力，對(duì)于神經(jīng)受壓水腫的吸收消退有很好的幫助，從而減輕腰椎盤(pán)突出臨床的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-27 2549次

• 腰椎突出怎么鍛煉
  腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)的描述，如果沒(méi)有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的注意休息就可以了?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉單杠以及平板支撐功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-12 1602次

• 腰椎盤(pán)突出怎么鍛煉
  腰椎間盤(pán)突出的患者，在日常鍛煉的時(shí)候要避免一些腰部的劇烈的活動(dòng)，可以做一些比較柔和的活動(dòng)，比如慢跑，走路，練太極等等，這些活動(dòng)都是可以的。同時(shí)要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘訌?qiáng)腰背部肌肉功能的鍛煉，例如小燕飛動(dòng)作，五點(diǎn)支撐動(dòng)作等都是可以的。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-13 1602次

• 腰椎45節(jié)突出鍛煉方法
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰45椎間盤(pán)突出的情況，鍛煉的方法主要是在腰椎不負(fù)重的情況下，加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，就會(huì)減輕椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力，從而有利于腰45椎間盤(pán)突出的恢復(fù)。這種情況在臥床時(shí)，一般腰部椎體不受力，可以行后弓腰五點(diǎn)或者四點(diǎn)支撐的鍛煉，可以行平板支撐的鍛煉，來(lái)加強(qiáng)腰背部的肌肉力量
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 358次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么鍛煉腹肌
  腰椎間盤(pán)突出的患者可以采取如下的方式來(lái)鍛煉腹?。旱谝?，最常見(jiàn)的方式是使用仰臥起坐，我們可以固定下肢，然后采取頭部上抬的方式來(lái)鍛煉，也可以采取骨盆固定，上肢和下肢同時(shí)上抬這種方式來(lái)鍛煉，需要指出的是這類鍛煉方式需要根據(jù)個(gè)人的體力和不同的身體狀況量力而行，不要過(guò)度鍛煉。第二，平板支撐，平板支撐是鍛煉腰腹
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 426次