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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    對于病人出現(xiàn)了腰椎間狹窄的情況,首先要限制腰部的活動(dòng),特別是避免長時(shí)間彎腰活動(dòng),并且在坐著時(shí)一定要多注意坐姿,同時(shí)要注意腰部的保暖,避免受涼,再就是避免腰部的外傷。

    可以加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉,比如說吊單杠的活動(dòng),后弓腰5點(diǎn)或4點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng),以及平板支撐和俯臥撐的運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)腰部肌肉的力量,從而穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu),避免腰部椎體過度的受力,以免導(dǎo)致腰椎間狹窄加重。并且在腰椎間狹窄發(fā)生以后,如果有腰部疼痛及臀部、腿部疼痛時(shí)可以行腰部的牽引,針灸,配合非甾體類抗炎藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療來緩解癥狀。

    以上內(nèi)容僅供參考

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