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    醫(yī)生主講實錄

    睡醒后頸椎痛最常見的原因是落枕,也有可能是夜間受涼引起,主要是因為枕頭的高度不合適,頸椎的弧度不太搭配,應選擇合適高度的枕頭,以一拳的厚度為宜,或選擇約10cm的厚度。

    也有可能是睡覺的姿勢不太合適,或者是飲酒后睡眠比較沉,較長時間保持一個姿勢,造成頸部肌肉長時間的緊繃,引起了肌肉勞損或痙攣產生疼痛。也有可能是夜間溫度過低或有涼風引起頸部受涼,產生疼痛,這些情況下經過熱敷,按摩可以有效緩解,還有就是睡姿不好引起的小關節(jié)紊亂,這個可能需要時間相對比較長一點,必要時需要做牽引治療。

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