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• 如何服用褪黑素

  現(xiàn)在生活工作壓力越來越大，很多人會出現(xiàn)睡眠問題，如果是由于時差不同出現(xiàn)的睡眠問題，和褪黑素缺乏導致的睡眠問題，可以一開始根據(jù)服用建議服用褪黑素補充劑，如果兩周左右并沒有明顯的效果的話，那么最好還是去找醫(yī)生做一個全面的檢查，聽從醫(yī)生的建議，如果服用后睡眠有一定的改善，再慢慢的養(yǎng)成睡眠習慣之后（一到兩個月），就應該停止服用褪黑素，長期服用的話，可能會出現(xiàn)一些其他的副作用。

  

  01:15
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 70220次

• 如何生發(fā)增加發(fā)量

  人體頭皮上面的毛囊總數(shù)量是固定的，發(fā)量減少跟脫發(fā)有很大關系，要想增加發(fā)量，治療脫發(fā)是關鍵。首先應避免可能引起脫發(fā)的原因，比如：內(nèi)分泌紊亂、營養(yǎng)失調(diào)、精神壓力、熬夜等，同時聯(lián)合藥物治療，比如生活中常使用復方斯亞旦生發(fā)酊幫助增加發(fā)量，該藥物具有育發(fā)，潤發(fā)，固發(fā)的作用，可用于脂溢性脫發(fā)、禿發(fā)、斑禿及其它不明原因的脫發(fā)。也可根據(jù)情況聯(lián)合非那雄胺等進行治療，如果是其他系統(tǒng)性疾病引起的脫發(fā)，需要積極的治療原發(fā)疾病。藥物治療的同時，還應加強生活的調(diào)理，促進頭發(fā)的生長，可使用對頭皮有滋養(yǎng)作用、促進毛發(fā)生長的洗護產(chǎn)品，包括營養(yǎng)液、去屑洗發(fā)水等，幫助減少脫失，同時讓部分提前進入休止期的毛發(fā)重新恢復到生長期，而增加發(fā)量，還應注意神經(jīng)精神因素對毛發(fā)生長的影響，保證充足的睡眠和良好的精神狀態(tài)，加強營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、微量元素的食物。如需用藥，或想要了解更用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:56
  黃青 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2022-03-02 24395次

• 如何增加肺活量
  增加肺活量的方法有很多，常用的有以下幾種方法：一，腹式呼吸。腹式呼吸式是維持良好的肺活量的一種練習方式，每次練習不少于15分鐘，經(jīng)過一段時間的練習后可以保持在每分鐘練習30分鐘左右效果會更理想。二，步行。每天早上以每分鐘60到75步的速度在戶外行走，同時有意識的慢吸快呼，這樣可以更好地提高肺活量。三，游泳。會游泳的人可以嘗試每天游泳半小時到一個小時，游泳時要有意識的練習深吸快呼，偶爾練習憋氣。四，慢跑。慢跑是鍛煉肺功能的有效簡便的方法，每次慢跑1500到3000米，跑步時要注意到呼吸陣，千萬不要憋氣，這樣可以很好的改善肺呼吸的功能也可以很好的增加肺活量。
  語音時長 1:41”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2019-01-07 58990次

• 如何消除體內(nèi)血栓
  一，溶栓治療，血栓超早期動脈內(nèi)的血栓尚為新鮮的血栓。如果能將血栓溶解，血流再灌注將是改善循環(huán)，保護細胞，促進恢復的根本措施。如果無溶栓治療的禁忌癥，則是越早治療越好。二，抗凝治療法，雖然多數(shù)研究表明，肝素抗凝治療對進展性缺血的效果并不樂觀。但是目前對于進展性梗塞的急性抗凝治療的適應癥，已經(jīng)得到大多數(shù)醫(yī)務人員的認可。如確定進展的病因為梗塞擴大，側(cè)支循環(huán)差和高凝狀態(tài)時，肝素治療仍為首選，治療方法多采用靜脈注射的方法。三，擴容稀釋法，擴充血容量應該在對患者無明顯腦水腫，或者無嚴重心功能不全時進行。常用低分子注射，每日一次，連用十次到十四次。四，血液稀釋療法，可分為高溶性、等溶性和低溶性三種，以等溶法更接近生理狀態(tài)。操作的時候必須注意防止血容量低于正常，和由此引起的血壓下降。
  語音時長 1:35”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-07-31 16636次

• 如何服用褪黑素
  病情分析：服用褪黑素可以一開始根據(jù)服用建議服用如果兩周左右，并沒有明顯的效果的話，那么最好還是去找醫(yī)生做一個全面的檢查，聽從醫(yī)生的建議，如果服用1~2個月左右后，睡眠有一定的改善，再慢慢的養(yǎng)成睡眠習慣之后就應該停止服用褪黑素。意見建議：飲食清淡營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝濃茶咖啡保證良好的作息時間，不要熬夜，另外適當?shù)倪\動健身，增強體質(zhì)。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2020-10-30 4906次

• 如何增加肺活量
  增加肺活量的辦法非常多，一般比較簡單的可以每天做吹氣球的運動，另外就是要多做一些擴胸運動，還可以堅持使用腹式呼吸的方法。主要通過改善呼吸方式以及呼吸方法來增加肺活量，不僅效果好，還利于操作。
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2019-01-26 5702次

• 如何增加體內(nèi)褪黑素
  褪黑素，即褪黑素激素，是人體內(nèi)自然產(chǎn)生的一種重要激素，負責調(diào)節(jié)睡眠與覺醒周期。要增加體內(nèi)褪黑素水平，可以通過多種途徑實現(xiàn)，包括調(diào)整生活習慣、合理飲食以及必要時使用藥物治療。1、調(diào)整生活習慣：調(diào)整生活習慣對于提升褪黑素水平至關重要。保持規(guī)律的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-21 0次

• 如何增加體內(nèi)褪黑素
  通過一些綜合的措施來增加體內(nèi)的褪黑素，可以服用一些天然的食物，比如核桃，蝦，螃蟹，雞蛋黃，酵母等，這些食物能夠有效的促進體內(nèi)褪黑素的分泌。因為配合一些蝦青素，維生素e這些抗氧化能力十分強的物質(zhì)，還能減少褪黑素被氧化，保護體內(nèi)褪黑素的含量，從而進一步促進體內(nèi)褪黑素的增加。此外，就是要保證睡眠，一般建議
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-08 2360次