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• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)

  膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)易導(dǎo)致，膝關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊、韌帶攣縮，關(guān)節(jié)僵硬及活動(dòng)性疼痛。所以膝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，需積極康復(fù)訓(xùn)練。損傷后一月內(nèi)固定制動(dòng)，行股四頭肌肌肉等長(zhǎng)收縮功能鍛練，不可負(fù)重行走。損傷后一月，要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，臥床及坐床沿屈膝活動(dòng)，雙手抱小腿屈膝鍛煉，后期下地負(fù)重及逐漸蹲起活動(dòng)，恢復(fù)正常膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)。

  

  01:09
  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 3721次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷如何分類

  膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據(jù)分類的角度，來進(jìn)行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時(shí)間，嚴(yán)重程度來分的。第二，根據(jù)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的解剖結(jié)構(gòu)的部位來進(jìn)行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個(gè)要重點(diǎn)提一下，因?yàn)榘朐掳宓膿p傷是最多見的。平常的跑動(dòng)運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)，都容易損傷半月板。

  

  01:02
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5773次

• 跳躍運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  跳躍運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)確實(shí)有損傷，因?yàn)橄轮l(fā)力的同時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種磨損以及壓力情況都比較大，平時(shí)的話運(yùn)動(dòng)量不大的話，那么基本上對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷的情況比較小，但是跳躍運(yùn)動(dòng)屬于運(yùn)動(dòng)量特別大的一種活動(dòng)，這樣的話加大了活動(dòng)量和劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的磨損或者是出現(xiàn)扭傷的情況、所以，平時(shí)的話要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，盡量的在做跳躍運(yùn)動(dòng)之前有一個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍，注意對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免發(fā)生膝蓋損傷情況。如果已經(jīng)出現(xiàn)損傷，那么就要進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的檢查，通過核磁共振的檢測(cè)，看一下受傷的程度，再加以處理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2022-06-15 2775次

• 兒童跳躍會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  通常情況下，如果兒童跳躍的動(dòng)作時(shí)間比較短，而且幅度比較小，一般不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的，但是如果兒童跳躍的時(shí)間比較久，而且跳躍的幅度比較大，有可能會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。一般短時(shí)間內(nèi)的兒童跳躍，而且動(dòng)作幅度比較小，通常能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，反而有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼關(guān)節(jié)的發(fā)育，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活度。如果兒童不規(guī)律的長(zhǎng)時(shí)間的跳躍，而且動(dòng)作幅度相對(duì)比較大，很可能會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)滑膜受損，出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷，甚至有半月板的撕裂，嚴(yán)重還可能會(huì)引起活動(dòng)受限制。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2022-09-13 3388次

• 膝關(guān)節(jié)損傷后可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：膝關(guān)節(jié)急性損傷后，主要是以休息為主，幫助病情的恢復(fù)，癥狀緩解以后，如出現(xiàn)關(guān)節(jié)肌肉僵硬或者關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，可以睡到床上做直腿抬高運(yùn)動(dòng)，可以打太極，游泳等。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷以后盡量不要做上下樓梯的動(dòng)作，以及爬坡的動(dòng)作。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)之前做好充分的熱身動(dòng)作。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-19 1504次

• 膝關(guān)節(jié)損傷屬于運(yùn)動(dòng)損傷嗎
  病情分析：有的膝關(guān)節(jié)損傷屬于運(yùn)動(dòng)損傷，是否屬于運(yùn)動(dòng)損傷需要看具體的發(fā)病機(jī)制，如果是在活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)損傷，比如在跑步，踢球時(shí)出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)受傷就屬于運(yùn)動(dòng)損傷，如果是由于慢性勞損，骨質(zhì)增生退變，姿勢(shì)不良引起的，則不屬于運(yùn)動(dòng)損傷。意見建議：建議正規(guī)醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科就診查體，結(jié)合患者的病史，癥狀，體征以及膝關(guān)節(jié)磁共振等檢查，詳細(xì)了解具體的病情，再制定治療計(jì)劃，平時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-02-07 1003次

• 做下蹲運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。1、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)受力大進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受著身體的大部分重量，尤其是當(dāng)深蹲或動(dòng)作不規(guī)范時(shí)，膝關(guān)節(jié)的壓力會(huì)顯著增加。長(zhǎng)期或過量的下蹲鍛煉可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，進(jìn)而引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎等問題。2、動(dòng)作不規(guī)范易致傷許多人在進(jìn)行下
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 做下蹲運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運(yùn)動(dòng)是對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷的。特別是在下蹲運(yùn)動(dòng)過程中，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊承受身體過大的重量，并且會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)過度的擠壓和摩擦，從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位受到反復(fù)的牽拉和擠壓，引起韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷、水腫，以及內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷、變性的情況。長(zhǎng)時(shí)間行下蹲的運(yùn)動(dòng)就會(huì)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 531次