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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 3218次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來說運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24863次

• 脂肪肝運(yùn)動(dòng)可以嗎
  脂肪肝病人是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，并且鼓勵(lì)脂肪肝的病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是一定要注意，如果本身脂肪肝病情非常的嚴(yán)重，出現(xiàn)嚴(yán)重的肝功能異常，這種情況還是要注意暫緩進(jìn)行運(yùn)動(dòng)情況，應(yīng)該積極地使用護(hù)肝降酶的藥物。同時(shí)要注意多休息，嚴(yán)重的病例，甚至需要臥床休息。其中護(hù)肝降酶的藥物，常用的包括多西磷酯酰膽堿還原型谷甘肽，復(fù)方甘草酸甘醇等等，可以根據(jù)個(gè)人情況來選擇。另外還是要注意控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要避免吃高熱量的食物，同時(shí)要避免吃過于油膩的食物，另外，等到病情穩(wěn)定之后，也需要積極的參加體育鍛。因?yàn)橹靖蔚淖铌P(guān)鍵的治療就是控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)來控制體重，這有體重控制比較理想，脂肪肝病情才可以得到明顯的緩解。
  語音時(shí)長 01:14”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-08-19 3395次

• 運(yùn)動(dòng)可以去除脂肪肝嗎
  脂肪肝形成分為兩種原因，一種是長期大量的飲酒導(dǎo)致的酒精性致，還有一種就是因?yàn)殚L期的進(jìn)食脂肪較高的食物，運(yùn)動(dòng)減少，導(dǎo)致脂肪在肝臟堆積形成脂肪變所引起的脂肪肝。酒精性的脂肪肝需要戒酒，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，低脂飲食，才能去除脂肪肝。而另外一個(gè)原因引起的脂肪肝輕度的時(shí)候是可以通過運(yùn)動(dòng)以及低鹽低脂去除，但如果到了中度以及重度的脂肪肝，在運(yùn)動(dòng)和控制飲食的同時(shí)需要輔助使用護(hù)肝降酶藥物，例如水飛薊賓、硫普羅寧、還原型谷胱甘肽等綜合性治療，會(huì)對(duì)脂肪肝有更好的效果。
  語音時(shí)長 01:27”
  農(nóng)華 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

  2019-09-30 3238次

• 運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪肝嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)是可以減輕脂肪肝的。因?yàn)樵谂R床上引起脂肪肝，常見的原因是肥胖、缺乏體育運(yùn)動(dòng)、長期大量的飲酒等。所以堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)，有助于減輕體重，有助于脂肪肝病情的康復(fù)。意見建議：同時(shí)脂肪肝患者在飲食上要注意，不要進(jìn)食高脂肪、高糖、高熱量的食物，要忌煙忌酒。要保證充足的休息，避免勞累。保證一個(gè)輕松愉快的心情。不要情緒激動(dòng)。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-07-01 1702次

• 脂肪肝運(yùn)動(dòng)可以嗎
  病情分析：輕中度脂肪肝患者是可以通過規(guī)范及有效的運(yùn)動(dòng)如跑步、跳舞、游泳、瑜伽、打太極拳、打籃球、踢足球等來控制的，部分患者還可能逆轉(zhuǎn)。意見建議：脂肪肝患者平常要注意清淡低脂飲食，少吃油膩、辛辣食物如肥肉、油炸食品、奶油、蛋黃等，定期復(fù)查肝功能、肝彩超、血脂等指標(biāo)。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-06-11 1102次

• 脂肪肝運(yùn)動(dòng)時(shí)間
  如果在患有脂肪肝的同時(shí)，平時(shí)應(yīng)該積極的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，建議最好是在飯后一個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)半小時(shí)以后再進(jìn)行鍛煉，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良。脂肪肝運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好一天運(yùn)動(dòng)一到一個(gè)半小時(shí)，這個(gè)時(shí)間就是可以的。另外，平時(shí)一定要注意，不要自己一下子過量運(yùn)動(dòng)，可以慢慢的先運(yùn)動(dòng)30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 615次

• 脂肪肝怎么運(yùn)動(dòng)
  脂肪肝病人一般適合做有氧運(yùn)動(dòng)，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意控制好時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細(xì)胞內(nèi)的脂肪含量超標(biāo)所導(dǎo)致的疾病，此病通常會(huì)造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類病人通過有效運(yùn)動(dòng)可以幫助減少肝細(xì)胞中脂肪含量，對(duì)脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-10-25 86次