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    運(yùn)動(dòng)護(hù)具有哪些

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    運(yùn)動(dòng)過程中容易造成損傷,所以在運(yùn)動(dòng)前一般要佩戴一些護(hù)具,比如腕關(guān)節(jié)可以使用腕托,膝關(guān)節(jié)周圍可以使用膝關(guān)節(jié)保護(hù)帶,腰部一般可以使用腰圍,這樣可以減輕在運(yùn)動(dòng)過程中的損傷。

    同時(shí),患者應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng),比如可以在場地上先慢跑10分鐘。同時(shí)要加大大關(guān)節(jié)的一些運(yùn)動(dòng),比如踝關(guān)節(jié),肩關(guān)節(jié),髖關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)的拉伸運(yùn)動(dòng),避免在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)損傷。同時(shí)患者要選擇適合自己運(yùn)動(dòng)的方式,避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng),一旦出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷,要及時(shí)的進(jìn)行治療。

    以上內(nèi)容僅供參考

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