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    吃什么治便秘效果最好

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    治療便秘效果最好的方法是病因治療,便秘最常見的病因?yàn)槁晕改c炎、功能性消化不良、肛腸疾病等等原因。

    便秘的病人,平時(shí)要多吃清淡的容易消化吸收的食物,比如新鮮的蔬菜、水果、五谷雜糧、面條、酸奶、蜂蜜等等,不要吃辛辣刺激、過于油膩、不容易消化吸收的食物。

    平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步、慢跑、打太極、練瑜伽等等,還可做腹部按摩,這些都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)消化,改善便秘??梢钥诜岫∵蛘呤悄潮乩龠M(jìn)胃腸動(dòng)力,促進(jìn)消化,緩解便秘,還要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

    以上內(nèi)容僅供參考

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