跑步的時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)量過大，或者是長(zhǎng)時(shí)間的登高爬山，或者是沒有遵循科學(xué)的鍛煉方法，很容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷，包括關(guān)節(jié)軟骨的損傷，也包括半月板以及韌帶的損傷。
損傷之后如果程度不是很嚴(yán)重，平時(shí)一定要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其注意不能反復(fù)的登高爬山，積極的減輕體重，避免過度負(fù)重，可以使用護(hù)膝固定休息的時(shí)候拿下來(lái)。使用活血的中藥熱敷燙洗，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，比如雙氯芬酸鈉，也可以應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療，鹽酸氨基葡萄糖。
如果膝關(guān)節(jié)損傷非常嚴(yán)重，保守治療無(wú)效，需要積極的進(jìn)行手術(shù)，大部分情況下是在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行，這種手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)也是比較快的。
