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• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個(gè)非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個(gè)大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個(gè)外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時(shí)仰臥起坐，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過程中，我們會(huì)消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 683747次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5711次

• 仰臥起坐腰疼是怎么回事
  如果患者在做仰臥起坐的過程中或者是做了仰臥起坐之后出現(xiàn)腰部疼痛，可能的原因有如下幾種：第一、可能由于患者之前不經(jīng)常鍛煉，驟然做仰臥起坐造成了局部的腰部肌肉拉傷，像這種情況一般在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就有局部的疼痛，而在休息過程中疼痛會(huì)逐漸加劇。第二、可能存在疲勞因素的影響，比如患者做了超出身體承受極限的運(yùn)動(dòng)，這就會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉產(chǎn)生痙攣，并且在肌肉內(nèi)部出現(xiàn)大量的乳酸沉積，繼而導(dǎo)致腰痛。第三、可能在患者做運(yùn)動(dòng)的過程中或者是運(yùn)動(dòng)之后沒有注意腰部的保暖，使腰部受涼，繼而導(dǎo)致了局部無菌性的炎癥，這種情況也會(huì)導(dǎo)致腰痛?；颊叱霈F(xiàn)了上述癥狀建議盡早去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科就診，明確病因再針對(duì)治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-19 10961次

• 做仰臥起坐頭暈惡心怎么回事
  第一，首先要看具體的情況。如果是剛開始的時(shí)候就頭暈惡心，這個(gè)時(shí)候需要暫停仰臥起坐。需要休息好，如果依然不能緩解，需要去醫(yī)院進(jìn)行頭顱ct等方面的檢查，排除一些顱內(nèi)器質(zhì)性的病變。第二，如果仰臥起坐坐的時(shí)間太久了，那么人在極度疲勞乏力的時(shí)候，也容易出現(xiàn)頭暈惡心，這個(gè)時(shí)候就需要休息好。休息之后一般就會(huì)得到很好的緩解。第三，如果依然不能緩解的，還是要去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的規(guī)范處理，主要是排除一些顱內(nèi)器質(zhì)性的病變，比如缺血性腦病，或者是腦出血等疾病。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-21 8429次

• 做仰臥起坐小腹痛是怎么回事
  病情分析：通常情況下做仰臥起坐小腹疼痛大多數(shù)是由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，腹部肌肉受到了刺激或者過度拉伸所導(dǎo)致的，與乳酸堆積在腹部肌肉內(nèi)有非常大的關(guān)系，應(yīng)該暫停運(yùn)動(dòng)。意見建議：建議做仰臥起坐導(dǎo)致小腹痛的患者們可以應(yīng)用一些紅花油或者云南白藥噴霧劑等藥物來進(jìn)行治療，主要是具有活血化瘀，止痛的功效，另外，需要多進(jìn)行按摩，短期內(nèi)不要再進(jìn)行劇烈性的運(yùn)動(dòng)了。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2022-01-04 1002次

• 做了仰臥起坐小腹痛是怎么回事
  病情分析：做了仰臥起坐小腹疼的患者，可能是由于過量的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腹肌過度的牽拉，引起腹肌組織損傷出現(xiàn)的小腹疼痛，也可能是運(yùn)動(dòng)量較大致使肌肉里面無氧代謝增強(qiáng)，產(chǎn)生乳酸增多，從而出現(xiàn)小腹疼痛的感覺。意見建議：建議做仰臥起坐引起小腹疼痛的患者，可以通過按摩，推拿等物理療法來緩解腹部疼痛的癥狀。另外患者要避免過量運(yùn)動(dòng)，要多注意休息。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-16 2502次

• 做仰臥起坐時(shí)小腹疼痛是怎么回事
  做仰臥起坐時(shí)小腹疼痛可能源于乳酸堆積、肌肉拉傷、腸道痙攣等多種因素。乳酸堆積是常見原因之一。當(dāng)仰臥起坐速度較快，運(yùn)動(dòng)劇烈時(shí)，可能導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，葡萄糖進(jìn)行無氧代謝產(chǎn)生乳酸，堆積在小腹引起疼痛。肌肉拉傷也常導(dǎo)致小腹疼痛，特別是長(zhǎng)期未進(jìn)行體育
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 仰臥起坐小腹疼痛是怎么回事
  仰臥起坐是一種常見的鍛煉方式，但有時(shí)在進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們可能會(huì)感到小腹疼痛。這種情況可能由以下幾種原因引起：肌肉拉傷：仰臥起坐主要鍛煉的是腹部肌肉，如果運(yùn)動(dòng)過度或姿勢(shì)不正確，容易導(dǎo)致肌肉拉傷，從而引發(fā)疼痛。此時(shí)，應(yīng)適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-07-31 0次