為你推薦

• 如何預防骨質(zhì)疏松？

  如何預防骨質(zhì)疏松，第一點要加強體育活動和鍛煉，適當進行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運動方式，可以選擇負重運動、抗阻運動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運動、蹬踏運動等。目前針對骨質(zhì)疏松的，運動頻率和強度，還沒有達成共識，眾多基礎(chǔ)以及臨床研究，建議還是，采取高強度低重復的運動，可以提高效應骨的骨量，強度以每次運動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時注意補充鎂和錳等微量元素。第三個點就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質(zhì)的飲料。

  

  01:27
  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院

  2019-10-29 9068次

• 骨質(zhì)疏松如何確診

  骨質(zhì)疏松，對于很多老年人來說，對部分中年人來說，可能比較關(guān)心的問題，就是如何確診自己是不是有骨質(zhì)疏松。首先最簡單的也是最直接的就是查骨密度，通過骨密度，通過它的數(shù)值來判定是否有骨質(zhì)疏松。當然還有一些其他的因素，也可以影響你的判斷，是否有骨質(zhì)疏松，是否有脆性骨折史，就是很輕微的暴力下就發(fā)生了骨折。如果有這種病史的，甚至有多次病史，說明可能是有骨質(zhì)疏松，甚至有嚴重骨質(zhì)疏松的患者，還有就是家族史，比如家里人或者你的父輩，或者你的母輩，或者可能在老年的時候，都就是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，或者是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松骨折，就說明對于你來說是大概率事件，得骨質(zhì)疏松的概率會比較大。再有就是伴隨的疾病，如果本身合并有其他的一些，像內(nèi)科的疾病，或者內(nèi)分泌的疾病，或者做一些手術(shù)，比如乳腺的，或者泌尿科的手術(shù)，可能對你內(nèi)分泌造成影響，這樣也是容易得骨質(zhì)疏松的人群。再就是生活習慣，如果是喜歡，比如熬夜、抽煙、喝咖啡、酗酒等等，有這些生活習慣，又缺乏運動，還是屬于高危人群。

  

  01:47
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 6704次

• 簡易預測骨質(zhì)疏松骨折風險
  據(jù)統(tǒng)計輕微損傷造成的骨折，在老年群中占很重的比例，老年骨質(zhì)疏松發(fā)生率男性15.6%，女性23%，肱骨占75%，橈骨占50%，髖部包括股骨頸和轉(zhuǎn)子間占80%，脛骨和踝骨占60%。世界衛(wèi)生組織預計2050年全球婦女的髖部骨折將有一半發(fā)生在亞洲地區(qū)，歐洲骨質(zhì)協(xié)會1998年報告骨質(zhì)疏松患者中發(fā)生骨折風險，男性10%到15%，女性30%到40%，既往有骨折病史的病人再次骨折發(fā)生的風險將增加1倍，所以要重視骨質(zhì)疏松的預防。
  語音時長 1:04”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-16 1918次

• 如何自我檢測是否存在骨質(zhì)疏松
  檢測自我是否存在骨質(zhì)疏松，通過平時有無嘔吐，頭暈，關(guān)節(jié)疼痛等癥狀來進行判定，下面針對易發(fā)人群，我給大家做詳細的介紹：一，65歲以上的女性。二，65歲以下，絕經(jīng)的婦女，有骨質(zhì)疏松的危險因素，比如吸煙，過度的飲酒或咖啡。三，七十歲以上的男性。四，成年人患有容易導致骨量減少的疾病。五，成年人長期服用易導致骨量降低的藥物。通常自我評估又分為以下幾點：一，有無腰背區(qū)疼痛，骨質(zhì)疏松會導致腰背部疼痛，多表現(xiàn)為腰部和腰骶部的鈍痛，久坐久站可加重，臥床休息可緩解。二，有無四肢酸痛，四肢可出現(xiàn)持續(xù)的鈍痛，活動后可加重，休息后可逐漸緩解，如果是高危人群，又有著以上的癥狀就需要當心，建議大家可以去醫(yī)院做一個骨密度檢查，骨密度檢查無創(chuàng)傷，方便，準確。
  語音時長 1:52”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 2171次

• 骨質(zhì)疏松如何檢查
  病情分析：骨質(zhì)疏松主要是通過骨密度測定來進行檢查，骨密度測定可以通過X線或B超等方式來進行測定，檢查結(jié)果有正常骨量，骨量減少和骨質(zhì)疏松。意見建議：骨質(zhì)疏松的患者建議可以服用骨化三醇、阿法骨化醇等藥物來進行抗骨質(zhì)疏松治療，也可以肌注依降鈣素、鮭魚降鈣素等來抗骨質(zhì)疏松治療，還可以靜滴唑來膦酸鈉。平時還需加強營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2018-12-07 1601次

• 骨質(zhì)疏松如何補鈣
  病情分析：骨質(zhì)疏松的患者，在補鈣的時候，要從飲食和藥物兩方面來著手。在飲食方面，要多吃一些富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，常常推薦的有魚肉、瘦肉、牛奶。而在藥物方面，推薦一些補鈣和活性維生素d的復合制劑，比如維D鈣咀嚼片。另外，該類患者要進行適當?shù)膽敉忮憻?，以接受陽光的照射，促進活性維生素d的合成。意見建議：平時禁止吃辛辣刺激的食物，多喝溫開水，適當?shù)倪M行體育鍛煉，避免重體力勞動，這樣有利于疾病的病情的恢復。
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-19 1803次

• 骨質(zhì)疏松如何鍛煉
  骨質(zhì)疏松患者是需要鍛煉的，但是要注意方法，不要進行劇烈運動?？梢蕴珮O拳、瑜伽、散步、體操、游泳等等，同時也要注意休息，不要運動過度，長期沒有鍛煉習慣的人，要循序漸進，逐漸增加運動量。正確的運動可以增加肌肉和骨骼的強度，緩解疼痛和增加自身的平
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 骨質(zhì)疏松如何預防
  預防骨質(zhì)疏松，日常除了正常的飲食，要適量的補充鈣和維生素D，適量的曬太陽，保持有規(guī)律的作息。經(jīng)常進行合理的運動，有益骨骼健康。由于骨質(zhì)疏松是中老年群體的高發(fā)疾病，且前期癥狀并不明顯，推薦55歲以上的人群，定期到正規(guī)醫(yī)院檢查骨密度，可以及時了
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次