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    妙手醫(yī)生精選

    貧血吃點(diǎn)什么

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    日常生活中最常見(jiàn)的貧血是由于造血原料鐵缺乏所造成的缺鐵性貧血,如果是發(fā)生缺鐵性貧血的話(huà),可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些含鐵元素比較豐富的食物,這類(lèi)的食物、動(dòng)物性的食品包括動(dòng)物的內(nèi)臟以及血液,比如肝臟,鴨血,豬肝等,這些食物當(dāng)中含鐵量比較的豐富,而且比較容易吸收。此外瘦肉、雞蛋當(dāng)中含鐵量也是非常豐富的,可以適當(dāng)?shù)亩喑裕€可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些含維生素豐富的蔬菜、水果等,比如西紅柿、獼猴桃中含有豐富的維生素C,可以促進(jìn)鐵的吸收。如果是由于缺乏葉酸、維生素B12所引起的巨幼細(xì)胞性貧血,則可以多吃一些綠葉的蔬菜,因?yàn)榫G葉的蔬菜當(dāng)中葉酸的含量是比較豐富的,還可以多吃一些牛肉,雞肉,魚(yú)肉等,這些肉類(lèi)食品當(dāng)中,維生素B12的含量則非常的豐富。

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