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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 9031次

• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進(jìn)行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 4655次

• 緩解便秘做什么運動
  緩解便秘可以選擇做一些運動，比如可以選擇交誼舞，健美操，太極拳，瑜伽，廣場舞，散步，游泳，爬山，騎自行車，打羽毛球等。通過這些適當(dāng)?shù)倪\動，能夠促進(jìn)人體胃腸道的蠕動，能夠促進(jìn)大便的排出，改善便秘的癥狀。每天還可以做一下腹部的按摩，能夠利于排便。同時，還要注意個人的其他生活方式，比如飲食要清淡，營養(yǎng)要均衡，可以多吃一些顏色鮮艷的新鮮的蔬菜和水果。必要的時候，還可以以流質(zhì)半流質(zhì)的軟食為主，比如蔬菜粥，瘦肉粥等，這樣利于緩解便秘的癥狀。
  語音時長 01:11”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-04-30 2592次

• 腎炎做什么運動
  腎炎患者建議做一些比較緩和的運動，避免做那種過于劇烈的運動。得了腎炎，很多患者都不敢去運動，認(rèn)為運動了以后，有可能導(dǎo)致這種疾病的加重，其實這是一種誤解。腎炎的患者仍然需要運動，如果長期不運動，活動耐力下降，抵抗力下降，會導(dǎo)致這種患者容易感染，一旦出現(xiàn)感染，會導(dǎo)致這種疾病加重的比較明顯。但是在選擇運動的時候，要選擇那種比較緩和的運動，比如游泳，快走，慢跑都是可以的。這些運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加活動耐量，對于這種疾病的患者是有好處的。要避免那種過于劇烈的運動，比如踢足球，打籃球，這些運動都是不合適的，因為它會導(dǎo)致這種患者抵抗力下降，容易感染。這里需要強(qiáng)調(diào)一點，即是緩和的運動，也不要活動時間過久，一旦勞累，也會導(dǎo)致患者抵抗力下降。
  語音時長 01:22”
  韓正斌 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-17 2119次

• 便秘做什么運動
  病情分析：在日常生活中便秘患者可以做一些跳繩，慢跑，快走，游泳等體育項目，這些運動項目可以促進(jìn)胃腸蠕動，對于緩解便秘的癥狀有一定幫助。除此以外便秘患者也要口服一些潤腸通便的藥物。意見建議：在日常生活中便秘患者也要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，比如說芹菜，韭菜，芋頭，紅薯，山藥，金針菇，木耳，火龍果，水蜜桃，香蕉，梨，橘子，橙子，柚子，芒果，草莓等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-06-29 1102次

• 早泄做什么運動
  病情分析：早泄可做提肛或縮肛運動?？梢悦刻煸缤砀鬟M(jìn)行一次，每次做3~50下，主要的目的是增強(qiáng)盆底肌，包括肛周和陰部周圍肌肉的強(qiáng)度，有助于在進(jìn)行性生活的時候射精的控制，因為在射精的時候會運用到肌肉功能。意見建議：可以每天進(jìn)行鍛煉，堅持一段時間后就會有明顯的改善。同時也會改善整體的體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力，也可以加一些慢跑，有氧運動等。
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-08-10 3304次

• 早泄做什么運動
  早泄的患者可以做仰臥起坐、提肛運動、俯臥撐等。早泄是最常見的射精功能障礙，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能進(jìn)行正常性生活為主要表現(xiàn)，患者進(jìn)行相應(yīng)的運動有助于提高體質(zhì)，例如仰臥起坐、提肛運動、俯臥撐、跑步、游泳、打太極等，有助于早泄癥狀的恢復(fù)。早泄會導(dǎo)致性交時間短，多數(shù)是由于心理性原因所致。
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 腹脹便秘做什么檢查
  腹脹、便秘一般可以做視診、觸診、胃腸鏡檢查等，具體情況如下：1、視診：腹脹、便秘是比較常見的臨床癥狀，可能是消化功能減弱引起的，視診屬于體格檢查的一種方式，如果患者的癥狀比較嚴(yán)重，腹部可能會出現(xiàn)隆起。2、觸診：醫(yī)生還會對患者的腹部進(jìn)行按壓，按壓部位通常包括胃部、肚臍周圍、腹部兩側(cè)等，觸診過程中，患者
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-05-24 0次