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• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對(duì)比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會(huì)長(zhǎng)得比較多，大腿就會(huì)變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質(zhì)粉，然后再加上大量的運(yùn)動(dòng)，還有力量訓(xùn)練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過(guò)自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過(guò)抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經(jīng)過(guò)一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

  01:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 25198次

• 怎樣讓眼睛變大

  對(duì)于眼睛，首先可以考慮能不能開(kāi)內(nèi)眥角。內(nèi)眥角開(kāi)大，能不能進(jìn)行外眥角的開(kāi)大。那這時(shí)候，它的眼裂就會(huì)變得更長(zhǎng)了，眼睛肯定會(huì)變得更大。那上下，先說(shuō)簡(jiǎn)單一點(diǎn)的，下瞼，可以去除一些皮膚，或者叫做下瞼下置這么一個(gè)手術(shù)?？梢宰屜旅娴牟€緣往下，就是白眼球、黑眼球都會(huì)暴露的更多了一點(diǎn)。那這時(shí)候，眼睛也會(huì)有一種更大的感覺(jué)。現(xiàn)在我說(shuō)一下重點(diǎn)，就是我們?cè)趺礃酉蛏先プ兇?。那首先要看求美者是否有上瞼下垂，就是瞼緣蓋沒(méi)蓋黑眼球。如果要是有這種情況，一定要進(jìn)行叫做上瞼下垂的矯正術(shù)。一個(gè)人的眼睛是否明亮，是非常重要的。如果它明亮了，就像一個(gè)鉆石跟別的石頭，一個(gè)非常大的區(qū)別。一個(gè)明亮的眼睛，瞬間就會(huì)讓眼睛覺(jué)得有一種大了的感覺(jué)。第二就是進(jìn)行雙眼皮寬度的設(shè)計(jì)，當(dāng)然雙眼皮越寬會(huì)顯得眼睛越大。在適合你自己的自身?xiàng)l件的情況下，那這時(shí)候雙眼皮越寬，就會(huì)顯得眼睛更大。所以一個(gè)眼睛變大，一定要從它的上、下、內(nèi)、外都去考慮它以后，做出一個(gè)適合自己的眼睛，那這時(shí)候才是又大又漂亮的眼睛。

  

  02:12
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-15 222998次

• 鍛煉腳趾讓腸胃更健康
  中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為人的第二、第三腳趾與腸胃有關(guān)，因此經(jīng)常活動(dòng)它們可以達(dá)到健胃的目的，第二、第三腳趾粗壯而有彈性的人胃腸功能好，站立時(shí)抓地牢固，如果這兩個(gè)腳趾干癟而無(wú)彈性，站立時(shí)往往抓地不牢，則胃腸功能較差，鍛煉腳趾的方法常用且有效的有以下幾種：腳趾抓地，將雙腳平放平緊貼地面與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動(dòng)作六十到九十次，做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。腳趾取物，每天洗腳時(shí)可在盆里放一些橢圓形，大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時(shí)練習(xí)用第二第三腳趾反復(fù)夾取，溫水泡腳有利于疏通筋和腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部的胃經(jīng)的穴位，堅(jiān)持鍛煉對(duì)胃病患者大有裨益。扳腳趾，反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二第三腳趾趾縫間，可促進(jìn)腳趾的血循環(huán)，扳腳趾對(duì)消化不良，以及有口臭便秘的患者，以順著腳趾向指尖的方向按摩，以達(dá)到瀉胃火的目的，對(duì)于脾胃虛弱腹瀉者可由腳趾前端向腳上的方向按摩。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-06 3271次

• 冠心病人怎樣鍛煉心臟才健康
  冠心病患者平常在體育鍛煉的時(shí)候，最好還是避開(kāi)危險(xiǎn)事件的高發(fā)時(shí)間段，比如早晨的五點(diǎn)到中午11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段是一些心腦血管比較高發(fā)的時(shí)間段。這個(gè)時(shí)間段不利于體育鍛煉，所以說(shuō)最好還是在中午以后，也就是說(shuō)在下午的三點(diǎn)以后，四點(diǎn)或者是在晚上吃飯以后的一個(gè)小時(shí)左右再進(jìn)行體育鍛煉，有利于病情的控制，而且能夠避開(kāi)高發(fā)時(shí)間段的危險(xiǎn)性。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要控制運(yùn)動(dòng)量，不能強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，一定要循序漸進(jìn)，而且不能夠進(jìn)行比較劇烈，還有競(jìng)技性的體育鍛煉，最好是參加一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)后，也不要馬上洗熱水澡，一定要慢慢的放松以后再洗澡，這樣的話能夠減少熱水洗澡對(duì)身體的一個(gè)刺激，也能夠避免一些急性腦血管事件的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-07-06 1828次

• 怎樣保持心臟健康
  病情分析：心臟要健康，五臟先解放，心肝脾肺腎五臟都調(diào)養(yǎng)好，增強(qiáng)心臟功能，調(diào)理身體機(jī)能才能有效防治心臟相關(guān)疾病。預(yù)防心臟相關(guān)疾病不能只從心論治，應(yīng)當(dāng)綜合考慮，多臟并治，整體論治。 另外，保持心臟健康需要清心寡欲，不被欲望所控制，可選取30分鐘左右時(shí)間進(jìn)行靜坐靜心，可以選一些不是很劇烈的運(yùn)動(dòng)。要注意情緒的平和，不要過(guò)喜過(guò)悲。意見(jiàn)建議：注意飲食清淡，少吃高油高脂油炸的食物，多吃對(duì)心臟有好處的食物如蓮子、桂圓等；已經(jīng)確診的心臟病患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用益安寧丸等具有活心血、補(bǔ)心氣、養(yǎng)心力作用的中成藥調(diào)理。
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-05-11 2103次

• 亞健康的人如何鍛煉
  病情分析：亞健康的患者也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。因?yàn)閬喗】档幕颊叽蟛糠秩狈Ρ匾捏w育鍛煉，體質(zhì)比較弱，通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善亞健康狀態(tài)。意見(jiàn)建議：亞健康的患者可以通過(guò)騎行，游泳，跑步，打球等方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，但要注意避免勞累，避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。另外，亞健康的患者還要注意休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-05 1802次

• 心臟早搏怎樣鍛煉
  心臟早搏的患者可以進(jìn)行一些舒緩的鍛煉，例如散步、慢跑、打太極等。心臟早搏一般是指在規(guī)則的心臟節(jié)律的基礎(chǔ)上，異位起搏點(diǎn)發(fā)放沖動(dòng)，提前發(fā)生的心臟搏動(dòng)?？赡苁巧硪蛩亍⑺幬镆蛩?、電解質(zhì)紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、器質(zhì)性心臟病等因素影響所致?；颊咭话憧梢赃m度的運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要避免進(jìn)行劇烈
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-03-22 0次

• 怎樣鍛煉讓屁股翹起來(lái)
  對(duì)于通過(guò)鍛煉以后使臀部翹起主要是鍛煉臀部的肌肉力量，從而臀部的肌肉力量發(fā)達(dá)了以后就會(huì)明顯的看到有翹臀的情況。這種情況在平時(shí)站立活動(dòng)時(shí)可以行大腿的后伸鍛煉，從而擠壓腿部的肌肉，并且還能夠使臀部的肌肉受力，而加強(qiáng)臀部的肌肉力量，就會(huì)使臀部的肌肉力量發(fā)達(dá)并且消耗多余的脂肪，從而起到了翹臀的作用。再就是臥床
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-03 982次