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• 什么是踝關(guān)節(jié)扭傷？

  踝關(guān)節(jié)扭傷是咱們?nèi)松凶疃嘁?jiàn)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)損傷，甚至于每個(gè)人，都或輕或重的經(jīng)歷過(guò)，運(yùn)動(dòng)員更是很多，人群中大概有1/4，有過(guò)踝關(guān)節(jié)扭傷的病史。但是為什么有的人反復(fù)扭傷呢，就是因?yàn)榈谝淮熙钻P(guān)節(jié)扭傷就把有一個(gè)韌帶，我們管它叫距腓前韌帶，腳踝的前側(cè)給損傷了，這個(gè)韌帶損傷以后，腳的位置就不好了，韌帶就松弛了，所以又反復(fù)的損傷。當(dāng)然也有一部分人，是由于力線不好，比如說(shuō)跟骨過(guò)于內(nèi)翻，走路腳就是偏的，所以只要稍稍有點(diǎn)不平的路，腳就會(huì)往內(nèi)翻，就會(huì)崴腳。所以反復(fù)的崴腳，多數(shù)是因?yàn)轫g帶的損傷，或者是骨骼的力線不正，導(dǎo)致的力量有問(wèn)題。

  

  01:08
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 11306次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦？

  踝關(guān)節(jié)扭傷以后，首先需要制動(dòng)休息不要加重?fù)p傷；需要固定使損傷的部位有愈合的可能、機(jī)會(huì)；受傷了以后會(huì)疼痛、腫脹可以冷敷，持續(xù)24小時(shí)降溫，可以減少組織炎癥的反應(yīng)，減少組織的水腫、滲出；晚上休息的時(shí)候，還要把腳抬高一點(diǎn)，目的是受傷以后組織腫脹，使腳的位置高于心臟，容易消腫；如果可以還要做功能的鍛煉，早期的功能鍛煉，有助于早期的恢復(fù)。早期的功能鍛煉，包括靜止的站立，在有保護(hù)、不損傷的條件下，使骨頭的神經(jīng)受到刺激，使本體感受器受到了很好的應(yīng)答。后期還要練習(xí)關(guān)節(jié)周圍韌帶的力量，肌肉的力量。如果踝關(guān)節(jié)損傷腫得很厲害，傷后一步都不能走，還要到醫(yī)院里去拍片子，看有沒(méi)有骨折等。

  

  01:59
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-06 6441次

• 如何避免踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷
  出現(xiàn)了踝部關(guān)節(jié)的損傷要及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)的治療，一般建議患者石膏固定4周到6周，這樣使踝部的韌帶能夠得到很好的愈合，這樣就不容易再次出現(xiàn)扭傷的情況。在治療過(guò)程中還可以口服活血化瘀的藥物，同樣使患者的韌帶能夠更好的愈合。在行走的過(guò)程中一般避免一些高低不平的路面，同時(shí)要佩戴護(hù)踝，這樣可以減輕進(jìn)一步損傷。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一般建議患者要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，可以在場(chǎng)地上先慢跑10分鐘左右，同時(shí)對(duì)大關(guān)節(jié)要進(jìn)行拉伸，這樣可以避免出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)反復(fù)的扭傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-18 1774次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷容易扭傷關(guān)節(jié)的哪些結(jié)構(gòu)
  踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，主要是會(huì)損傷踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶結(jié)構(gòu)，部分患者也會(huì)伴有內(nèi)側(cè)韌帶結(jié)構(gòu)的損傷，而嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)扭傷者，還會(huì)引起第五跖骨基底部的骨折等，需要通過(guò)踝關(guān)節(jié)的x光，核磁共振等影像學(xué)檢查來(lái)進(jìn)行判斷。最常見(jiàn)的韌帶結(jié)構(gòu)包括有距腓前韌帶、距腓后韌帶、跟腓韌帶，內(nèi)側(cè)三角韌帶等，這些常見(jiàn)結(jié)構(gòu)是扭傷時(shí)容易造成損傷的韌帶。此外，當(dāng)一些踝關(guān)節(jié)扭傷程度比較嚴(yán)重的患者，還會(huì)伴有跟腱的拉傷。因此在進(jìn)行治療時(shí)，主要可以采用對(duì)癥治療的方法，在局部外用消炎鎮(zhèn)痛的藥物，配合護(hù)踝進(jìn)行保護(hù)，通?？梢曰謴?fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-12-26 2462次

• 踝關(guān)節(jié)是否容易反復(fù)扭傷
  病情分析：踝關(guān)節(jié)是否容易出現(xiàn)反復(fù)扭傷，取決于患者第一次扭傷時(shí)是否出現(xiàn)了距腓前韌帶的斷裂，如果出現(xiàn)了距腓前韌帶的斷裂，很容易造成踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)，則容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)在日后活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)再次扭傷。意見(jiàn)建議：踝關(guān)節(jié)扭傷的患者，建議應(yīng)先進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的制動(dòng)休息，時(shí)間為一個(gè)月左右，在此期間，需要避免進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)。如果保守治療三個(gè)月后仍存在有踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)，磁共振明確為距腓前韌帶斷裂。則建議進(jìn)行踝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療重建距腓前韌帶。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-08-23 1002次

• 如何避免踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷
  病情分析：要想避免踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷，首先運(yùn)動(dòng)之前需要積極的進(jìn)行熱身，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以帶護(hù)具保護(hù)一下局部，踝關(guān)節(jié)受傷以后必須要嚴(yán)格的進(jìn)行局部保護(hù)制動(dòng)，這才是韌帶恢復(fù)最好的條件，否則會(huì)導(dǎo)致韌帶出現(xiàn)松弛的情況，會(huì)引起踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷的。意見(jiàn)建議：踝關(guān)節(jié)扭傷以后需要接著進(jìn)行冷敷，并且需要局部保護(hù)制動(dòng)一下，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來(lái)緩解病人疼痛癥狀。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-30 1401次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷怎么處理
  踝關(guān)節(jié)扭傷之后，首先要休息制動(dòng)，然后可以在受傷的48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷處理。如果是輕度的扭傷，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性良好，這種情況保守治療就可以。如果扭傷比較嚴(yán)重，出現(xiàn)韌帶斷裂，關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，這種情況還需要進(jìn)行手術(shù)治療。踝關(guān)節(jié)扭傷之后要注意休養(yǎng)，如果有韌帶的斷裂，一般需要固定4~6周左右。在這段時(shí)間之內(nèi)，可以進(jìn)行腳
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷如何康復(fù)
  踝關(guān)節(jié)扭傷如果只是軟組織損傷可以通過(guò)冰敷和熱敷的方式以及使用藥物幫助康復(fù)，如果出現(xiàn)了骨折，還要做復(fù)位手術(shù)幫助康復(fù)。踝關(guān)節(jié)扭傷如果傷的程度比較輕，只是軟組織損傷，患者一般會(huì)表現(xiàn)出腫脹、疼痛的現(xiàn)象，可以采用冰敷和熱敷的方式緩解，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊或者雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療幫助康復(fù)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 529次