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• 減重手術(shù)平臺(tái)期如何度過

  減重手術(shù)平臺(tái)期，是體重穩(wěn)定的階段。做完手術(shù)之后，體重下降最快的應(yīng)該是在前半年，前半年就是前三個(gè)月。前三個(gè)月就是前一個(gè)月，在前一個(gè)月到前三個(gè)月之間，就有一個(gè)時(shí)間段，病人體重變化就不明顯。其實(shí)就是有一個(gè)穩(wěn)定的階段，然后又會(huì)慢慢降下來，在這個(gè)階段當(dāng)中，甚至有的人會(huì)出現(xiàn)體重，上升一斤兩斤，或者是今天降一斤，明天降兩斤，后天又有漲上一斤，可能都有可能存在。我們認(rèn)為平臺(tái)期，這個(gè)過程不要著急，有的人可能在這個(gè)階段，減肥藥主動(dòng)的少吃一點(diǎn)，這些方法可能都行。但是不推薦，就是慢慢等待就可以逐漸又會(huì)降下來。所以平臺(tái)期不可怕，當(dāng)然這個(gè)階段，一定要跟你的醫(yī)生取得聯(lián)系。我們要對(duì)病人定期隨訪，當(dāng)然設(shè)定的時(shí)間，術(shù)后一個(gè)月、三個(gè)月、九個(gè)月、一年，這時(shí)間也是有各式各樣的情況需要應(yīng)對(duì)，所以要讓病人回來之后，要給予指導(dǎo)。

  

  01:44
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 8178次

• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個(gè)，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運(yùn)動(dòng)，第二是飲食。運(yùn)動(dòng)一定得有一定的量和時(shí)間，至少達(dá)到運(yùn)動(dòng)四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，才能起到效果。飲食控制的時(shí)候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點(diǎn)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因?yàn)楹斜容^高的糖分。第二個(gè)，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個(gè)不太合適。

  

  01:50
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 24014次

• 減肥遇到平臺(tái)期怎么辦
  減肥出現(xiàn)平臺(tái)期，是很常見的一種情況，一般會(huì)持續(xù)一周或者一兩個(gè)月，首先不要著急，減肥是一個(gè)長期慢性的過程，不能急于求成，應(yīng)該繼續(xù)當(dāng)前的減肥方案，飲食控制，聯(lián)合運(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食繼續(xù)限制每天進(jìn)食的總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低，富含膳食纖維的碳水化合物，脂肪要減少攝入，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉一定要長期堅(jiān)持，根據(jù)個(gè)人的身體情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，只有長達(dá)一年以上的運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能防止體重的反彈。
  語音時(shí)長 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-16 15895次

• 減重藥物如何分類?
  減重藥物如何分類(1)食欲抑制劑：作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，主要通過下丘腦調(diào)節(jié)攝食的神經(jīng)遞質(zhì)如兒茶酚胺、血清素能通路等發(fā)揮作用。包括擬兒茶酚胺類制劑，如苯乙胺等;擬血清素制劑，如氟西汀;以及復(fù)合擬兒茶酚胺和擬血清素制劑，如西布曲明。(2)代謝增強(qiáng)劑：β3受體激動(dòng)藥可增強(qiáng)生熱作用，增加能量消耗，其效應(yīng)仍在研究和評(píng)價(jià)之中;甲狀腺素和生長激素已不主張應(yīng)用。(3)減少腸道脂肪吸收的藥物：要為脂肪酶抑制劑奧利司他。目前獲準(zhǔn)臨床應(yīng)用的只有奧利司他和西布曲明，且尚需長期追蹤和臨床評(píng)估。
  語音時(shí)長 1:20”
  馮罡 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-27 2600次

• 怎么快速減脂減重
  快速減脂減重的好方法主要有吸脂或溶脂減肥，吸脂或溶脂減肥是現(xiàn)在比較常見的一種減肥方式，相對(duì)來說效果比較好，后期基本上不會(huì)反彈。但是每個(gè)人的身體情況不同，因此選擇的方式也不相同，如果不想要進(jìn)行吸脂或溶脂減肥，也可以控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣能夠消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到較好的減肥效果。平時(shí)注意多鍛煉，避免暴飲暴食。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 803次

• 怎么快速減脂減重
  如果要想快速的減脂減重，可以應(yīng)用抽脂術(shù)，但是抽脂術(shù)有一定的損傷，如果單純?yōu)榱藴p重，是不建議進(jìn)行抽脂的。如果一個(gè)人的飲食和運(yùn)動(dòng)不改善，哪怕抽脂以后脂肪也會(huì)很快的長出來。建議患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉并且控制飲食，特別是控制高熱量的飲食，只有這樣達(dá)到一個(gè)能量差體重才能夠降下來。另外也要保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜等等。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 802次

• 減脂和減重的區(qū)別
  減脂和減重是兩個(gè)不同的概念，從字面意思上理解，減重是指體重減輕，包括人體的肌肉、水分、油脂、蛋白質(zhì)等等；而減脂指的是降低體內(nèi)的脂肪含量，如果身體的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉線條。從醫(yī)學(xué)的角度考慮，減重相對(duì)于減脂來說更重要，減重可以減去身體多余的物質(zhì)，能夠改善由于脂肪過多造成的代謝類的問題和其他問題
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-11-15 14003次

• 跑步是減脂還是減重
  減脂指減脂肪，減重指減體重，跑步既可以減脂肪，也可以減體重，但是一定要長期堅(jiān)持，不可以半途而廢。跑步是日常生活中常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步30分鐘以上，對(duì)人體健康有好處，跑步時(shí)會(huì)加速體內(nèi)的血液循環(huán)，可以起到提高新陳代謝的作用，同時(shí)跑步時(shí)還能夠增加心肺功能。每天堅(jiān)持30分鐘以上的跑步，能夠消耗體
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-10-08 0次