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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    便秘通常指的是排便次數(shù)的減少,大便干結(jié),兩三天一次,甚至是一周一次。在排便的過(guò)程當(dāng)中患者感覺(jué)非常的費(fèi)力,而且糞質(zhì)比較少,可以使用一些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的潤(rùn)滑腸道的藥物。

    另外,最重要的是養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣,便秘的患者建議多吃一些含有纖維的食物,比如說(shuō)是香蕉,蘋(píng)果和蔬菜,平時(shí)多喝水,另外也可以多吃一些具有潤(rùn)腸通便作用,含有油脂的食物,黑芝麻,蜂蜜,堅(jiān)果類,并且堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加胃腸的蠕動(dòng)。另外,中醫(yī)的艾灸拔罐,針灸,推拿也是非常好的,改善便秘的手段可以運(yùn)用。

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