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    醫(yī)生主講實錄

    腳后跟疼痛的原因可以分為以下三種情況。

    1、跟骨骨刺。 

    2、足底跖筋膜炎。

    3、足底脂肪墊萎縮。

    基于這些原因,我們平時要選擇穿軟的,輕的,合適的鞋子,可以使用海綿的鞋墊,減輕足跟的壓力,防止跟骨的損傷。老年人應當防止過度負重以及用力走路??刂企w重,避免重體力勞動,堅持逐步的鍛煉,以增強肌肉韌帶的力量和彈性。同時,可以堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右或者給足部做簡單的按壓,促進局部的血液循環(huán),也可以有效的緩解疼痛。

    以上內(nèi)容僅供參考

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