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• 腰椎間盤突出癥的自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，可以采取如下幾種方法，進(jìn)行自我治療，來緩解一些癥狀。第一就是要臥床休息，在以前治療椎間盤突出癥，手段比較少的時(shí)候，第一個(gè)首先要想到的，就是要臥床休息，避免久坐、久站、走路時(shí)間長；另外就是要保溫、保暖、避免風(fēng)寒；還有就可以進(jìn)行自我按摩治療，就是可以用自己的雙手，在腰部進(jìn)行推按、摩擦，來進(jìn)行自我按摩治療，也會緩解一些癥狀。再有就是可以采取功能鍛煉，也就是腰背肌功能鍛煉，最常見的就是趴著，俯臥位做燕飛，就是小燕飛的動作。這樣長時(shí)間的腰背肌功能鍛煉，就可以使腰背肌強(qiáng)壯，這樣對腰椎的保護(hù)有一定的作用。如果疼痛比較重的時(shí)候，可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部熱敷一下，局部貼貼膏藥，做做理療都可以。

  

  01:58
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 279349次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請問有沒有什么自我治療的好方法?。克帋煟耗?！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時(shí)間保持同一姿勢。長期保持同一個(gè)姿勢，會導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒宇i部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1734次

• 頸椎間盤突出癥的治療方法
  頸椎間盤突出癥的治療方法通常主要是以物理治療、藥物治療和手術(shù)治療為主。下面給大家做詳細(xì)介紹。通?？梢圆扇∽换蛘呤桥P位，牽引時(shí)使頸椎處于微屈位，持續(xù)牽引效果好，適用于一些側(cè)方型的頸椎間盤突出癥，一般以兩周為一個(gè)療程。還有就是頸部過度的活動、牽引后癥狀緩解者，亦用于圍頸保護(hù)，利于病情的恢復(fù)，藥物治療，蠟療和金離子透入療法較好，對于輕型的病例可以選擇應(yīng)用。還有就是藥物的治療，可適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些活血化瘀的中藥和鎮(zhèn)靜止痛的藥物，對于緩解病情有一定的幫助，還有就是手術(shù)治療，當(dāng)證實(shí)有椎壓物，比如突出的椎間盤、骨折片或者是骨腫存在時(shí)，應(yīng)及時(shí)的施行減壓手術(shù)，并重建椎的穩(wěn)定。由于頸椎間盤突出是椎間盤退行性的一種病理性的過程，蛻變特別一開始，預(yù)示著該階段穩(wěn)定程度減弱。
  語音時(shí)長 1:39”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 11336次

• 頸椎間盤突出癥的鍛煉方法
  頸椎間盤的突出癥的患者，是可以通過鍛煉的方法來緩解癥狀的。建議可以每天做旋肩的動作，可以旋肩4至50下，向前旋30下，向后旋20下，做的時(shí)候要注意雙肩同時(shí)進(jìn)行，后旋的力度要比前旋稍微大，因?yàn)橄蚯靶牧Χ却罅司蜁D壓到心臟。也可以做自我按摩，在鍛煉的同時(shí)，一定要記住不要長久的一個(gè)姿勢，要適當(dāng)?shù)纳⒉交顒樱瑫r(shí)也可以做擴(kuò)胸的運(yùn)動，還要注意頸部的保暖，不要經(jīng)常背太重的東西。
  語音時(shí)長 01:21”
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-25 7001次

• 頸椎間盤突出癥的治療方法
  頸椎間盤突出癥，一般也可以稱之為神經(jīng)根型頸椎病，首先大部分是可以通過保守治療得到很好的恢復(fù)的。首先一定不要推拿按摩，推拿按摩有可能會加重椎間盤的突出，導(dǎo)致?lián)p傷加重。可以充氣頸托間斷性的進(jìn)行牽引，每次牽引大約半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，每天牽引5到6次，能夠有效的減輕椎間盤突出對神經(jīng)的刺激，營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療甲鈷胺膠囊維生素b類，甘露醇注射液脫水消腫，消炎鎮(zhèn)痛治療，一定避免外傷，如果保守治療不能有效改善的話，是需要進(jìn)行手術(shù)的，一般來講效果也是比較好的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-02 1602次

• 腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法
  腰椎間盤突出的患者，平?？梢赃m量的活動，比如散步。但不能做劇烈活動，比如游泳、跑步等。平?？梢宰鲎隼懑煛⑨樉?、推拿，泡泡熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)等。飲食方面可以多補(bǔ)鈣，多喝豬大骨湯或者藥物補(bǔ)鈣，注意臥床休息。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-19 9901次

• 腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法
  腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法通常有勾腳、倒退行走、捶擊腰部等。1、勾腳：患者可以躺在床上采取仰臥位的姿勢，然后腳背腳尖向上勾，在勾腳的過程中不能單純的勾腳尖，需要將整個(gè)腳向上勾，通過勾腳的方式可以牽拉被壓迫以及刺激的坐骨神經(jīng)，可以促進(jìn)病情康復(fù)。2、倒退行走：患者可以每天早上或晚飯以后穿平底鞋倒退著慢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 2925次

• 腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法
  腰椎間盤突出癥是一種常見的腰部疾病，適當(dāng)?shù)淖晕义憻拰τ诰徑獍Y狀、促進(jìn)康復(fù)具有重要意義。以下是一些科學(xué)且實(shí)用的自我鍛煉方法：首先，退步走是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。挺胸倒走，雙手自然前后擺動，步子宜大且穩(wěn)，有助于增強(qiáng)腰部肌肉的力量，改善腰椎的穩(wěn)定性。其
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-15 0次