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• 熬夜吃什么維生素好

  維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經(jīng)組織細胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。

  

  01:14
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-06 80719次

• 吃什么對眼睛好

  那么這個時候結(jié)膜部眼部對于外界的刺激是比較敏感的，這時候我們吃什么東西通常來講要注意吃一些清淡的，不要過于刺激。有的人說可能吃一些含有維生素A，或者胡蘿卜素比較多的這個食物可能更好一點。但是需要注意的一點，維生素A通常來講是脂溶性維生素，要注意它的含量和全身的代謝之間的關系，適量補充是可以的，但是不能過量。

  

  01:12
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2018-09-20 48788次

• 吃什么維生素對眼睛好
  一、富含維生素A的食物。維生素A與正常視覺有密切關系，如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢，而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥，如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足，將會出現(xiàn)干眼癥，此病進一步發(fā)展，則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑，維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟，魚肝油，魚卵，禽蛋等，胡蘿卜，菠菜，紅心甜薯，南瓜，青辣椒等蔬菜中所富含的維生素A，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。二、含維生素C的食品。維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)展，含維生素c的食物有柿子椒，西紅柿，檸檬，獼猴桃，山楂等新鮮蔬菜和水果。鈣與眼球構(gòu)成有關，缺鈣會導致近視眼，含鈣多的食物主要有奶類及其制品。
  語音時長 2:01”
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 57746次

• 什么維生素對眼睛好
  一、維生素a和β胡蘿卜素，維生素a被稱為眼睛的維生素，維生素a和β胡蘿卜素有助于補肝明目、緩解眼睛疲勞。一是維生素a原即各種胡蘿卜素存在于植物性食物中如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類含量較豐富的有菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。另一類是來自于動物性食物的維生素a，這一類是能夠直接被人體利用的維生素a，主要存在于動物肝臟、奶及奶制品，及禽蛋中。二、維生素b，維生素b是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞，維他命b2不足，容易引起角膜炎，還可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物，維生素c對眼睛也十分有益，人眼中維生素c的含量比血中高出數(shù)倍，含豐富維生素c的食物有菜花、青椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，是可以說在所有的蔬菜水果中維生素c含量都不少。
  語音時長 1:40”
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-09 46935次

• 吃什么維生素對眼睛好
  病情分析：吃維生素A、維生素C對眼睛有好處。維生素A能夠參與視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的合成，使視網(wǎng)膜中的視桿細胞起作用。缺乏維生素A時可以導致患者出現(xiàn)夜盲癥，并且能夠出現(xiàn)角膜軟化等疾病。補充維生素C能夠防止患者發(fā)生老年性白內(nèi)障。意見建議：建議患者可以多吃一些富含維生素C和維生素A的食物，比如橘子，橙子，獼猴桃，動物肝臟，魚肝油等等。也可以適當?shù)目诜恍┚S生素制劑。
  尹靚瑤 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-09 1804次

• 什么維生素對眼睛好
  病情分析：對眼睛好的維生素種類比較多，包括維生素c，維生素e，維生素a，維生素b，平時可以適當?shù)脑陲嬍持卸喑赃@些維生素含量豐富的食物，比如動物的肝臟，南瓜，西紅柿，獼猴桃，藍莓。意見建議：建議平時可以適當?shù)倪M行眼保健操，每天要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要長時間的看手機，不要用手揉眼睛，要養(yǎng)成良好的用眼習慣，防止眼部疾病發(fā)生。
  孫建華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-09-02 1603次

• 吃什么維生素對眼睛好
  一、富含維生素A的食物。維生素A與正常視覺有密切關系，如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢，而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥，如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足，將會出現(xiàn)干眼癥，此病進一步發(fā)展，則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑，維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟，魚
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2022-01-24 389次

• 吃什么維生素對眼睛好
  通常吃維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E對眼睛好。但應注意遵醫(yī)囑適量補充，如有不適，應及時就醫(yī)。1、維生素A：維生素A可以幫助預防眼干、眼澀、夜盲等多種癥狀?？梢酝ㄟ^食用胡蘿卜、洋蔥、菠菜等食物補充。2、維生素B：維生素B可以幫助改善視力，提高視神經(jīng)功能?？梢酝ㄟ^食用芹菜、西瓜、柿子等
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-06-27 0次