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• 高血脂如何減肥

  高血脂是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種代謝性的疾病。表現(xiàn)為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長(zhǎng)期高血脂會(huì)造成很大的危害，比如說(shuō)動(dòng)脈粥樣硬化的形成，動(dòng)脈斑塊的形成，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致血管的堵塞，心?；蛘吣X梗。所以說(shuō)高血脂的人應(yīng)該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過(guò)度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運(yùn)動(dòng)量，增加運(yùn)動(dòng)量的主要目的，就是為了減肥。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運(yùn)動(dòng)量。我們?cè)黾舆\(yùn)動(dòng)量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運(yùn)動(dòng)量，每天的運(yùn)動(dòng)量，要這種持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，要在40分鐘以上。你不能說(shuō)你上班一會(huì)走10分鐘，過(guò)一會(huì)再走10分鐘，斷斷續(xù)續(xù)的這種是不行的，要這種持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，每天要在40分鐘以上，這樣對(duì)減肥才會(huì)有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過(guò)多。

  

  01:42
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 3698次

• 肥胖的人會(huì)有高血脂嗎

  高血脂是一個(gè)非常常見(jiàn)的代謝性的疾病，這種代謝性的疾病，也就是血液中血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，和膽固醇、低密度的升高。那么高血脂的原因，一方面有內(nèi)在性的因素，包括年齡大了，或者說(shuō)遺傳的因素，就是父母有高血脂，子女也容易有高血脂。另一方面，就是不健康的生活方式導(dǎo)致的，一方面可能與肥胖有關(guān)系；另一方面，可能與過(guò)度油膩的飲食有關(guān)系。那么肥胖的人是不是一定有高血脂呢，這個(gè)也不一定。因?yàn)椋行┓逝值娜丝赡芡瑫r(shí)合并高血脂，也有一些肥胖的人血脂并不高。所以也就是說(shuō)高血脂，它一方面受外在因素的影響，就是肥胖、飲食影響，同時(shí)它也受內(nèi)在因素影響，就是遺傳基因影響。所以，不是所有肥胖的人都有高血脂，但是肥胖的人容易得高血脂。

  

  01:18
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 9428次

• 肥胖高血脂怎么減肥
  肥胖，高血脂的患者，建議通過(guò)節(jié)食以及運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥，節(jié)食建議要有計(jì)劃，有目的的節(jié)食，比如一周，可以選擇一天中午或者一頓晚餐不吃，平時(shí)一定要低脂低糖飲食，油膩，油炸的食物一定不可以吃。建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃主食，每天早晨要吃的好一點(diǎn)，中午盡量吃飽，晚餐盡量少吃或不吃。另外需要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥，建議每周應(yīng)用2-3次的有氧運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-26 2294次

• 高血脂如何減肥
  高血脂要減肥，要有良好的進(jìn)食習(xí)慣，建立良好的進(jìn)食行為，比如只限定在家中餐桌進(jìn)食，進(jìn)食的時(shí)候集中注意力，不要看電視或者聽(tīng)廣播，或者邊閱讀邊吃飯，選擇小碗的餐具，保持細(xì)嚼慢咽，每次吃飯前可以先喝250ml的水，不要吃油煎食品，方便面快餐，零食，巧克力，少吃甜食，克服疲乏、厭倦、抑郁期的進(jìn)食沖動(dòng)，避免在社交場(chǎng)合的一些非饑餓性因素的進(jìn)食。第二就是運(yùn)動(dòng)，通過(guò)增加身體熱量的消耗，來(lái)達(dá)到減肥的目的，要制定每日活動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)，逐漸地增加活動(dòng)量，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)猛過(guò)度，可以選擇游泳散步，慢跑，太極拳等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  董愛(ài)芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-11-27 2489次

• 高血脂肥胖如何減肥
  病情分析：高血脂肥胖應(yīng)該要通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。應(yīng)該堅(jiān)持低脂低糖低鹽飲食，避免攝入高脂肪高熱量的食物，多吃一些蔬菜、粗糧等。然后增加的體力活動(dòng)或者適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：血脂明顯異常建議要服藥治療，可以服用血脂康膠囊、瑞舒伐他汀鈣片、阿托伐他汀鈣片、非諾貝特等藥物治療。
  張艷凱 副主任醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院

  2020-01-14 1503次

• 高血脂如何減肥
  病情分析：高血脂的患者，需要通過(guò)改變生活方式來(lái)達(dá)到減重的目的。比如說(shuō)限制膽固醇脂肪的攝入，增加新鮮蔬菜、粗糧、水果等攝入。另外，參加鍛煉對(duì)控制體重也是有幫助的。高血脂的患者也應(yīng)該做到戒煙限酒，不要抽二手煙，作息規(guī)律，必要的時(shí)候需要遵醫(yī)囑口服降脂藥物。意見(jiàn)建議：有高血脂的患者應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的專(zhuān)科進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下查明病因并進(jìn)行干預(yù)治療，口服藥物之后也需要觀察有沒(méi)有臨床副作用出現(xiàn)，需要定期門(mén)診復(fù)查。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-10-12 1302次

• 高血脂如何減肥
  高血脂要減肥，要有良好的進(jìn)食習(xí)慣，建立良好的進(jìn)食行為，比如只限定在家中餐桌進(jìn)食，進(jìn)食的時(shí)候集中注意力，不要看電視或者聽(tīng)廣播，或者邊閱讀邊吃飯，選擇小碗的餐具，保持細(xì)嚼慢咽，每次吃飯前可以先喝250ml的水，不要吃油煎食品，方便面快餐，零食，巧克力，少吃甜食，克服疲乏、厭倦、抑郁期的進(jìn)食沖動(dòng)，避免在社
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 275次

• 高血脂能減肥嗎
  高脂血癥當(dāng)然是可以減肥的，因?yàn)楹芏嗟母咧Y，都是因?yàn)榉逝忠约安唤】档娘嬍成罘绞剿?，很多人在減肥以后，體重恢復(fù)正常，血脂會(huì)自然的緩解。如果我們發(fā)現(xiàn)有高脂血癥，一定要查找原因。如果是因?yàn)榉逝?，那么一定要積極的控制飲食，并且配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食方面盡量選擇熱量比較低的，脂肪含量比較低的食物，然后限制
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 267次