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    腰部骨質(zhì)增生能跑步嗎

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    醫(yī)生主講實錄

    在出現(xiàn)腰部骨質(zhì)增生以后是不能跑步,因為在跑步的過程中,腰部受力比較大,容易導(dǎo)致腰部椎體過度的受到擠壓摩擦,導(dǎo)致腰部疼痛情況加重還容易引起腰部退變,骨質(zhì)增生情況加重。

    在病人出現(xiàn)腰部骨質(zhì)增生情況以后,日常生活中一定要減輕腰部受力,特別是避免久站久坐,避免反復(fù)的蹲起跑跳運(yùn)動。坐著時要多注意坐姿,避免睡床過軟,以免導(dǎo)致腰部骨質(zhì)增生情況加重。

    在出現(xiàn)腰部骨質(zhì)增生情況時,可以通過平板支撐,飛燕活動,俯臥撐運(yùn)動,游泳運(yùn)動來加強(qiáng)腰部肌肉筋膜韌帶力量,以穩(wěn)定優(yōu)質(zhì)結(jié)構(gòu),以減輕腰部椎體受力,以避免腰部骨質(zhì)增生情況加重。

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