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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    一直便秘,可以多喝水,多吃新鮮的蔬菜水果,五谷雜糧,稀飯,面條等等清淡容易消化吸收的食物。少吃辛辣刺激的,過于堅(jiān)硬粗糙的,油炸類的,燒烤類的,非常油膩不容易消化吸收的食物。不要抽煙,不要喝酒,少吃零食。

    平時(shí)可以經(jīng)常散步,慢跑,打太極,練瑜伽等等有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,緩解便秘。還要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。便秘的病人如果反反復(fù)復(fù)一直不得好,建議去醫(yī)院就診,明確導(dǎo)致便秘的原因,根據(jù)檢查結(jié)果給予積極規(guī)范的治療。

    以上內(nèi)容僅供參考

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