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    骨質(zhì)增生如何自我治療

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    醫(yī)生主講實錄

    自我治療主要包括理療,康復鍛煉及預防復發(fā)三個方面。

    理療方面可以通過熱敷的方法,比較簡單經(jīng)濟。建議應用毛巾包住熱水袋進行熱敷,注意避免燙傷皮膚。

    康復鍛煉方面,如果是頸椎的骨質(zhì)增生,可以進行米字操的鍛煉,如果是膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生,可以鍛煉靜蹲,如果是腰椎的骨質(zhì)增生,可以通過飛燕式來鍛煉腰背肌,通過鍛煉能夠保護穩(wěn)定關(guān)節(jié)及脊柱,緩解疼痛等不適癥狀。

    預防方面注意避免患處過度負重及大幅度劇烈活動,避免受風受涼。

    以上內(nèi)容僅供參考

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