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• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險(xiǎn)因素，比方說(shuō)高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說(shuō)強(qiáng)度過(guò)高，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，給自己定一個(gè)計(jì)劃，或者是請(qǐng)教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運(yùn)動(dòng)的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說(shuō)運(yùn)動(dòng)就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過(guò)度的緊張，生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 2590次

• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說(shuō)非常多，常見(jiàn)的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對(duì)于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對(duì)脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^(guò)程，脖子在水中間漂浮的、來(lái)回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對(duì)頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問(wèn)到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來(lái)把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問(wèn)題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說(shuō)幅度不能超過(guò)，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問(wèn)題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對(duì)于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 26454次

• 高血脂患者如何進(jìn)行合理的體育鍛煉
  高血脂患者體育運(yùn)動(dòng)不但可以增加心肺功能，改善胰島素的抵抗和葡萄糖的耐量，還能夠減輕體重，降低血漿中的總膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白水平。通常以運(yùn)動(dòng)后的心率水平來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)量，適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般是運(yùn)動(dòng)后的心率控制在個(gè)人最大心率的80%左右。運(yùn)動(dòng)的形式可以選擇中速度的步行，慢跑，游泳，跳繩，做健身操，騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)為主。每次運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該進(jìn)行5-10分鐘左右的預(yù)備活動(dòng)，使心率逐漸達(dá)到上述水平，然后維持半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后，再進(jìn)行5-10分鐘的放松活動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)3-4次，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該避免各種意外。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  董愛(ài)芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-01-05 3097次

• 冠心病病人進(jìn)行體育鍛煉時(shí)要注意什么?
  ?體育鍛煉固然對(duì)冠心病病人有益，但進(jìn)行不當(dāng)，給冠心病病人帶來(lái)的危害也屢見(jiàn)不鮮。因此，冠心病病人，在參加體育鍛煉時(shí)，應(yīng)注意以下問(wèn)題：(1)避免在大量進(jìn)餐、喝濃茶、咖啡等兩小時(shí)內(nèi)鍛煉，也不應(yīng)在運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)內(nèi)進(jìn)餐或濃飲。(2)運(yùn)動(dòng)前不喝酒不吸煙。(3)運(yùn)動(dòng)前后避免情緒激動(dòng)。(4)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，持之以恒，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)者，不要突然從事劇烈的運(yùn)動(dòng)。(5)大運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí)，應(yīng)避免穿得太厚，影響散熱增加心率，心率增快會(huì)使心肌耗氧量增加。(6)運(yùn)動(dòng)后避免馬上洗熱水澡或用熱水淋浴，至少應(yīng)在休息15分鐘后，并控制水溫在40℃以下。因?yàn)槿斫跓崴?，必然造成廣泛的血管擴(kuò)張，而使心臟供血相對(duì)減少。(7)高溫高濕季節(jié)應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-08-29 1864次

• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么
  病情分析：高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉，要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間合適，患者平時(shí)沒(méi)有其他的基礎(chǔ)疾病，建議每周鍛煉3~5次，每次的時(shí)間不能小于30分鐘，最好是一個(gè)小時(shí)左右，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度建議選擇中度以上的，比如跑步，游泳，騎車(chē)，爬山。意見(jiàn)建議：平時(shí)還要注意調(diào)整飲食，要少吃高糖食物，膨化食品，油炸食物，動(dòng)物內(nèi)臟燒烤等等，要多吃應(yīng)季的蔬菜，吃一些含糖量比較少的水果，少喝飲料。
  劉雪琴 主治醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院

  2020-05-06 1002次

• 高血脂患者如何進(jìn)行合理的體育鍛煉
  病情分析：高血脂患者要進(jìn)行體育鍛煉，還是要根據(jù)每個(gè)人的情況選擇合適的鍛煉方案，一般是建議優(yōu)先選擇有氧運(yùn)動(dòng)。中等或者是中高等強(qiáng)度的有氧鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次不少于半小時(shí)，每周不少于三次，但是還是要結(jié)合患者的情況，循序漸進(jìn)的加強(qiáng)鍛煉。意見(jiàn)建議：高血脂的病人除了鍛煉身體，還是要注意調(diào)理飲食，平時(shí)要少吃肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，油炸食物，燒烤，火鍋，奶油制品。
  劉雪琴 主治醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院

  2020-06-17 1404次

• 高血脂患者如何進(jìn)行合理的體育鍛煉
  高血脂的人群可以適當(dāng)?shù)脑黾佑醒躞w育鍛煉，可以促使身體的新陳代謝，消耗多余的脂肪，使血脂代謝酶活力增高，血脂降低，減少和防止脂類物質(zhì)在血管壁的沉積。但是也要注意選擇合理的運(yùn)動(dòng)，不能劇烈運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)。每周可以進(jìn)行3到4次的有氧體育鍛，一次運(yùn)動(dòng)大約30到40分鐘，可以選擇慢跑，游泳，跳繩。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 低鉀血癥的人能進(jìn)行體育鍛煉嗎
  低鉀血癥的人通常不能進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)期間可能會(huì)加重血鉀水平進(jìn)一步下降，而且還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)四肢乏力麻木甚至癱瘓的情況，并且重度低鉀時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心臟驟停、心源性猝死等。低鉀血癥是指血清鉀濃度在3.5~5.5mmol/L，通常血清鉀低于3.5mmol/L時(shí)稱低血鉀，由于低鉀血癥的病因比較復(fù)雜，
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-05 180次