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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類(lèi)。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類(lèi)失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類(lèi)患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類(lèi)型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 65643次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類(lèi)，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 25535次

• 失眠恐懼焦慮怎么辦？
  出現(xiàn)失眠，恐懼，焦慮，建議如下的處理：第一點(diǎn)，患者首先自己要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，克服對(duì)失眠的恐懼，多想一些美好愉快的事情。同時(shí)，學(xué)會(huì)與別人溝通交流，學(xué)會(huì)鍛煉身體，這樣有助于轉(zhuǎn)移自己的注意力，對(duì)于恐懼焦慮會(huì)有很好的緩解作用的。第二點(diǎn)，這種患者建議服用苯二氮?類(lèi)的藥物，因?yàn)檫@種藥物有明顯的抗焦慮作用，同時(shí)又能夠改善恐懼感，也能夠幫助睡眠，可以在醫(yī)生的建議下服用的，同時(shí)要注意藥物的不良反應(yīng)，需要定期隨診的。第三點(diǎn)，如果這種患者有明顯的心理障礙，建議去臨床心理科就診，進(jìn)行相關(guān)的心理疏導(dǎo)，并服用一些抗焦慮抗驚恐的藥物進(jìn)行治療的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-21 3533次

• 長(zhǎng)期焦慮失眠應(yīng)該怎么辦
  無(wú)論是長(zhǎng)時(shí)間作業(yè)，備受壓力的工薪族還是為柴米油鹽日子奔走繁忙的家庭主婦。在社會(huì)上的壓力就造成人的精神壓抑，在這種時(shí)候情緒的調(diào)理能力弱的人，往往會(huì)引發(fā)引發(fā)焦慮。出現(xiàn)焦慮以后失眠也就會(huì)緊跟著隨之而來(lái)，不過(guò)這種焦慮出現(xiàn)在一段時(shí)間內(nèi)都是處于輕微的階段。在輕度焦慮的時(shí)候弱勢(shì)表現(xiàn)較輕，能夠自我調(diào)整，然后解除焦慮的患者一定要積極的進(jìn)行自我調(diào)整，學(xué)會(huì)如何釋放壓力，保持一個(gè)積極健康良好的心態(tài)。若是表現(xiàn)或者發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)較重，需要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，一般焦慮失眠癥是個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的過(guò)高追求超過(guò)自身現(xiàn)階段能力所及而產(chǎn)生的。這種情況大多是需要自我調(diào)節(jié)，需要患者正確的認(rèn)識(shí)自身，這是一種帶有病態(tài)性質(zhì)的病癥也需要醫(yī)學(xué)手段的輔助治療，要采用藥物輔助和心理輔導(dǎo)共同配合的方式一起進(jìn)行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下幾點(diǎn)：一，調(diào)整好個(gè)人的心態(tài).二，要適量的進(jìn)行體育鍛煉是平常要多與人交。三，多與人交流敞開(kāi)心扉這樣會(huì)有很不錯(cuò)的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-08 8697次

• 恐懼焦慮失眠應(yīng)該怎么辦？
  病情分析：對(duì)于這種情況，首先要進(jìn)行心理因素的調(diào)整，保持穩(wěn)定的心境，不要思慮重重。其次，要多從事戶外的體育運(yùn)動(dòng)，多和別人溝通交流。另外可以適當(dāng)?shù)姆盟幬镏委?，比如服用苯二?類(lèi)的藥物，既能夠改善睡眠，又有一定的抗焦慮作用。意見(jiàn)建議：建議患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺(jué)之前不要看電影，不要看小說(shuō)，不要打游戲。在平時(shí)要注意不要喝酒，在下午盡量不要喝茶，不要喝咖啡。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-07-20 2102次

• 焦慮失眠怎么辦
  焦慮失眠是一種帶有病態(tài)性質(zhì)的病癥，需要醫(yī)學(xué)手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導(dǎo)共同配合的方式，進(jìn)行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點(diǎn)，調(diào)整好個(gè)人的心態(tài)，適量地進(jìn)行體育鍛煉，平常多與人交往，對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要有認(rèn)知。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-26 4905次

• 失眠恐懼焦慮怎么辦？
  出現(xiàn)失眠，恐懼，焦慮，建議如下的處理：第一點(diǎn)，患者首先自己要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，克服對(duì)失眠的恐懼，多想一些美好愉快的事情。同時(shí)，學(xué)會(huì)與別人溝通交流，學(xué)會(huì)鍛煉身體，這樣有助于轉(zhuǎn)移自己的注意力，對(duì)于恐懼焦慮會(huì)有很好的緩解作用的。第二點(diǎn)，這種患者建議服用苯二氮?類(lèi)的藥物，因?yàn)檫@種藥物有明顯的抗焦慮作用，同時(shí)又能
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 330次

• 恐懼失眠怎么辦
  首先我們知道失眠恐懼癥它是一種由自我心理暗示產(chǎn)生的一種長(zhǎng)期失眠的癥狀，往往是出現(xiàn)于高壓人群，屬于心理疾病。那么對(duì)于這種的治療方法有以下幾種：第一、就是精神力戰(zhàn)法，作為一種精神疾病，最好的方法就是從思想上跨過(guò)這個(gè)坎，保持積極的態(tài)度，克服對(duì)失眠的恐懼，并慢慢的減少睡前對(duì)這種恐懼的心理暗示，具體的話就是要
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 527次