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• 男性如何避免精子質(zhì)量低？

  正常的男性，如果你還沒有結(jié)婚的話，將來(lái)想生一個(gè)健康的寶寶，那么從青春期發(fā)育結(jié)束之后，也就是18歲之后就要注意自己的生活方式。保持健康的生活方式，比如不建議熬夜、不要頻繁的手淫。當(dāng)然性發(fā)育成熟以后到結(jié)婚，會(huì)有幾年的年齡跨度，因?yàn)樾詻_動(dòng)、性張力比較高，男孩子手淫的話是非常常見的，這個(gè)我們認(rèn)為也是正常的。但是掌握一個(gè)度，一個(gè)月兩次、三次手淫沒有問題，如果天天手淫就會(huì)造成精神不振，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成腎虛，以后也會(huì)形成早泄。也容易造成感染，出現(xiàn)前列腺炎，這樣對(duì)于精子產(chǎn)生也會(huì)產(chǎn)生影響。還有要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，比如年輕人每天走8000步，五六公里應(yīng)該不成問題。下肢充分運(yùn)動(dòng)，可以帶動(dòng)動(dòng)脈血灌注盆腔、睪丸和陰莖。另外不要長(zhǎng)期的攝入不健康的飲料，最好的飲品就是白開水、茶水，其他的東西要適量，也不是絕對(duì)不能喝，但天天喝就會(huì)有問題?？傊獝圩o(hù)好自己的身體，從每一天做起。

  

  02:39
  何學(xué)酉 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2018-05-02 6560次

• 金水寶為什么能改善睡眠質(zhì)量

  疾病的治療首先是對(duì)癥服用藥物，金水寶具有補(bǔ)益肺腎、秘精益氣的功效，藥物說(shuō)明書上寫到：可用于不寐健忘的治療，這里的不寐就是指的睡不著覺、睡眠質(zhì)量不好。再者從病理來(lái)看，睡眠不好，可能是精神壓力大、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的生物鐘紊亂，或者是神經(jīng)衰弱等疾病所致，中醫(yī)認(rèn)為，睡眠不好可能跟腎虛有關(guān)。金水寶是發(fā)酵蟲草菌粉Cs-4制劑，有增強(qiáng)自由基的清除率，防止細(xì)胞的脂質(zhì)過(guò)氧化損傷，促進(jìn)組織修復(fù)的作用，能參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，迅速清除乳酸和新陳代謝的產(chǎn)物，從而改善睡眠質(zhì)量。另外金水寶含有的腺苷成分，是一種抑制性神經(jīng)傳導(dǎo)物，有鎮(zhèn)靜的作用，可促進(jìn)睡眠引發(fā)睡意。所以金水寶對(duì)于腎虛伴隨的睡眠問題，有不錯(cuò)的改善作用。藥物治療的同時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，強(qiáng)人的活力，加快緩解癥狀，不喝濃茶、咖啡等影響睡眠的食物。

  

  02:02
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-03-31 27188次

• 影響精液質(zhì)量的原因
  影響患者精液質(zhì)量的原因是比較多，與患者平時(shí)的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。如果患者平時(shí)經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)時(shí)間抽煙喝酒，長(zhǎng)時(shí)間久坐，是有可能造成男性患者精液出現(xiàn)異常的。還有就是男性患者有相關(guān)的疾病，比如上前腺炎疾病、精囊炎疾病、睪丸炎，以及附睪炎等，都是會(huì)影響到患者精液質(zhì)量的。男性患者如果出現(xiàn)精液質(zhì)量有問題，一定要重視，要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  傅恩君 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-15 1720次

• 如何改善睡眠質(zhì)量
  一、睡前散步，晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二、睡前梳頭發(fā)，頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三、睡前做眼保健操，眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四、睡前熱水燙腳，睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五、平靜的心態(tài)，睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好，心態(tài)不好腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六、合適的睡姿，睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七、適宜的睡眠環(huán)境，睡覺前要營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:25”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-20 40275次

• 怎樣改善男性精液質(zhì)量
  病情分析：改善男性精液質(zhì)量，首先應(yīng)當(dāng)營(yíng)養(yǎng)均衡，不能挑食，應(yīng)當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅元素的食物，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅元素，是精子發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，還建議規(guī)律作息，多鍛煉身體，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，這樣也可以促進(jìn)精子正常發(fā)育。意見建議：在平時(shí)生活中，要預(yù)防患有輸精管炎，睪丸炎，否則會(huì)影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。另外，要遠(yuǎn)離具有放射性物質(zhì)的物體，否則會(huì)損傷精子。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2021-05-14 802次

• 如何改善睡眠質(zhì)量
  需要充分的休息，保持良好的睡眠，那么調(diào)整好睡眠狀態(tài)，調(diào)整好睡眠時(shí)間，調(diào)整好情緒狀態(tài)，就能取得不錯(cuò)的治療效果，還需要排除一些其他的疾病，排除一些其他的焦慮癥等，根據(jù)具體的情況來(lái)擬定合理的分析和處理的方案，就能取得比較好的效果。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-14 2601次

• 如何改善睡眠質(zhì)量
  改善睡眠質(zhì)量的方法有很多，常用的方法有調(diào)整睡眠環(huán)境、降低睡前的興奮性、睡前泡腳、睡前散步以及睡前洗熱水澡等。具體如下：1、調(diào)整睡眠環(huán)境：盡量提高休息的房間與床的舒適度，避免噪音或者強(qiáng)光的刺激，這些環(huán)境改善有助于提高睡眠質(zhì)量。2、降低睡前的興奮性：睡前避免攝入些過(guò)度興奮神經(jīng)的飲料，如咖啡、濃茶，避免看
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-20 0次

• 睡眠質(zhì)量差怎么改善
  睡眠質(zhì)量差改善方法：一，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，睡覺前做一些小運(yùn)動(dòng)，但是不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，比如散散步、跑跑步之類即可，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于睡眠。二，晚飯要少而精，注意晚上一定不要吃太多的食物，如果吃過(guò)多食物沒有完全消化，會(huì)影響睡眠。三，不要喝咖啡和茶等刺激性食物，睡覺前喝一杯牛奶或者溫水比較好，洗熱水澡或者用熱水
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 550次