運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防應(yīng)遵從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則，科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)量，不要一上來(lái)就運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，并且要日常生活中提高身體的素質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)的監(jiān)督和安全的教育，并且在運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中還應(yīng)該提高學(xué)生相互的監(jiān)督及自我的保護(hù)能力。
在日常的運(yùn)動(dòng)或者學(xué)習(xí)中一定要提前的熱身，可以提前到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，適應(yīng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的環(huán)境以及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的條件，并且一定要做好自我的防護(hù)，并且在日常的生活中也要特別的注意，調(diào)整身體的狀態(tài)，如果說(shuō)身體狀態(tài)不佳，不建議劇烈的運(yùn)動(dòng)以免導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)傷
