首先，要追蹤引起睡不著失眠的原因，也就是查找原發(fā)疾病，針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行診療，可以采取非藥物治療和藥物治療的方法。
比如重新建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證作息時(shí)間的規(guī)律，不論前一天晚上何時(shí)入眠，第二天早上都要按時(shí)起床，節(jié)假日和周末也不例外。
要保證睡眠環(huán)境的安全，安靜和舒適，室溫不要過(guò)高或過(guò)低，噪音不要太大，光線不要太強(qiáng)，白天要有適量的運(yùn)動(dòng)，但睡前兩小時(shí)不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)。
上床以后不看電視，不看手機(jī)，不閱讀，晚餐后不飲酒，不喝咖啡，不喝茶，不要過(guò)量飲食，睡前可以喝適量的溫牛奶有助于睡眠。
上床倆小時(shí)以后還沒(méi)入眠者，可以起床做一些簡(jiǎn)單的事情，有睡意以后再上床。
失眠睡不著的人白天盡量避免小睡，或者是午睡等等。
藥物治療包括鎮(zhèn)靜催眠類藥如地西泮和佐匹克隆，還有抗焦慮，抗抑郁藥物，如阿咪唑啉等等，合并精神障礙引起的失眠，還可以用氯氮平，奧氮平等等。
