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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    在妊娠期出現(xiàn)失眠這種癥狀是屬于普遍現(xiàn)象,由于在懷孕期間身體的激素分泌變化,就會(huì)導(dǎo)致失眠發(fā)生,也有一部分孕婦是由于意外懷孕出現(xiàn)的心情低落,情緒緊張所導(dǎo)致的失眠。還有就是由于胎兒生長(zhǎng)吸收孕婦體內(nèi)的微量元素,比如吸收鈣過(guò)多,導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鈣就會(huì)夜間出現(xiàn)痙攣或者是腿部抽筋的現(xiàn)象。

    最好在日常的生活里避免精神壓力過(guò)大,避免情緒緊張和過(guò)度勞累,要保證有充足的休息?;颊咦詈靡喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,最好每天多喝一些牛奶補(bǔ)充鈣,多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收,這樣都是有效改善睡眠質(zhì)量的。孕婦在日常的生活里也要少吃刺激性的食物,都是可以改善睡眠質(zhì)量的。

    以上內(nèi)容僅供參考

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