<sup id="scpux"></sup>

    啞鈴臥推手臂酸怎么回事

    00:00
    01:52

    醫(yī)生主講實錄

    根據(jù)問題所詢問的具體情況分析,在進行臥推啞鈴的體育鍛煉時,出現(xiàn)了手臂酸脹或者疼痛的癥狀表現(xiàn),在臨床中需要考慮是由于手臂的肌肉、肌腱、軟組織拉傷,或者是由于在進行負重運動或者大運動量的體育活動后,肌肉組織產(chǎn)生了乳酸堆積所引起。

    建議在進行相應(yīng)的體育鍛煉時,在早期要控制運動量,要循序漸進的增加運動的強度和負重的力量,在做運動前要做好熱身準備,多做一做肌肉韌帶組織的拉伸動作,可以避免肌肉突然猛烈運動時,出現(xiàn)了拉傷的癥狀。

    如果出現(xiàn)了肌肉拉傷后,首先需要給予局部冷敷,減少活動,多休息,一到兩天后再多做熱敷以及按摩,可以使肌肉肌腱組織放松,同時可以起到促進血液循環(huán),加速乳酸成分分解代謝的過程。

    如果酸痛的癥狀明顯,必要的情況下可以適量的服用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物,比如布洛芬緩釋片或者塞來昔布等等,以起到緩解肌肉酸痛癥狀的作用。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      久久噜噜噜久久熟女-久久久噜噜噜 | 日本一级 黄 色 片图片视频 | 欧美一级中文字幕 | 欧美黄色一级A片 | 国产又粗又大又爽 | 国产视频在线一区 | 精品欧美一级片大片AAAA级 | 免费日本黄色电影 | αv天堂αv电影亚洲ωa | 欧美a片在线看 |