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• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，或者做俯身下腰等等動作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會導(dǎo)致膝蓋過度的伸直，這時候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當(dāng)然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會抽筋就是說由于三頭肌起點(diǎn)是在大腿的近端和骨盆遠(yuǎn)端，在膝關(guān)節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 17859次

• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)，同時還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數(shù)是由于小腿三頭肌強(qiáng)烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時候首先要抑制肌肉持續(xù)的痙攣抽搐，要強(qiáng)力的背伸踝關(guān)節(jié)、背伸跖趾關(guān)節(jié)，使整個腳、腳腕向上翹起，穩(wěn)定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進(jìn)一步的收縮。同時要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設(shè)備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當(dāng)然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠(yuǎn)端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 26521次

• 老人腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋在老年人中普遍存在，多發(fā)生在夜間，其持續(xù)時間從數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，嚴(yán)重者甚至不分晝夜，簡單的一個腳穿鞋、穿褲即可誘發(fā)，抽筋的發(fā)生大多與缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓有關(guān)。老人腿抽筋可以通過以下方式得到緩解：1、睡覺發(fā)生腿抽筋時，立即用手抓住抽筋一側(cè)的大拇指，然后慢慢將腳掌向自己方向拉伸，同時慢慢蹬腳伸腿，待抽筋有所緩解后，再用雙手由輕到重拿捏小腿肚。2、站立發(fā)生腿抽筋時，背靠墻站立，腳后跟著地，將身體的體重集中在發(fā)生抽筋的腿上，緩解后同樣拿捏小腿使其放松。
  語音時長 1:19”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-22 19242次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋也稱腿肚子抽筋，是民間的叫法，小腿抽筋時，雖然疼痛難忍，但是這種情況不理，也能慢慢自愈，不過持續(xù)疼痛和反復(fù)抽筋的時間太長，對機(jī)體造成的痛苦太大，應(yīng)該立刻解除痛苦，腿抽筋多數(shù)都是在半夜睡眠的時候發(fā)生，三更半夜找誰來幫忙，還要靠自己。方法一，改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握，前腳掌沿著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止，旋轉(zhuǎn)時動作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能有停頓。方法二，按壓腓腸肌頭神經(jīng)根，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的腘窩兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，在小腿抽筋時用大拇指摸索腘窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力在此按壓，興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)定下來，抽筋停止劇痛消失。
  語音時長 01:57”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 29741次

• 腿抽筋怎么緩解
  病情分析：腿抽筋而考慮到適用于受涼或者是缺點(diǎn)造成的。意見建議：所以建議這種情況一定要注意保暖，不要著涼?？梢赃m當(dāng)多吃一些補(bǔ)血益氣的舒筋活血的藥來幫助緩解建議，適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?，鍛煉增?qiáng)身體的抵抗力?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行物理療法按摩來幫助促進(jìn)血液循環(huán)，建議最好去化驗(yàn)下微量元素。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-03-21 2001次

• 老人腿抽筋怎么緩解
  病情分析：老人腿抽筋可以通過按摩熱敷小腿，牽拉腿部肌肉緩解。老年人腿抽筋多是由于腿部受涼、勞累，或者缺鈣引起，平時在飲食中應(yīng)盡量增加鈣的攝入，多吃含鈣豐富的食物，如豆制品、奶制品、蝦皮等。意見建議：平時應(yīng)做好保暖，避免受涼，如果有骨質(zhì)疏松的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片或抗骨質(zhì)疏松的藥物進(jìn)行治療。晚上睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠減輕腿抽筋的癥狀。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-02-08 1502次

• 孕婦腿抽筋怎么緩解
  孕婦腿抽筋需要根據(jù)具體的情況判斷如何緩解，如果是因?yàn)樵袐D的體重增加引起的腿抽筋，需要注意保暖，使用熱毛巾濕敷，如果是因?yàn)檠褐腥扁}導(dǎo)致的腿抽筋，建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣及維生素的方式緩解腿抽筋的現(xiàn)象。孕婦在孕期的時候體重會逐漸增加，長時間的過度負(fù)重，會對腿部造成一定的壓力，此時孕婦需要注意休息，避免長時間的
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-11 844次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋是由于缺鈣、劇烈運(yùn)動、寒冷刺激、長期服藥等原因?qū)е碌?，需要根?jù)病因選擇治療的方式，比如服用藥物或者熱敷等等。1、缺鈣：人體在缺鈣以后神經(jīng)肌肉興奮性會增強(qiáng)，容易出現(xiàn)小腿抽筋，常見的人群是絕經(jīng)后的女性或者是孕婦，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑比如葡萄糖酸鈣片，還可以多曬太陽。2、劇烈運(yùn)動：平時如果劇烈運(yùn)動或
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-10 900次