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• 跑完步流鼻涕怎么回事

  跑完步出現(xiàn)流鼻涕的癥狀考慮以下幾方面因素，第一是鼻炎，包括過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎，因為在跑步的時候會吸入大量的空氣，像空氣當中的灰塵等過敏原會吸入到氣道里邊，出現(xiàn)過敏的情況。在跑步的時候會大量的出汗，要是受涼感冒了也會出現(xiàn)流鼻涕的癥狀，所以在大強度跑步運動的時候一定要適當?shù)脑鰷p衣物，避免感冒。假如是過敏性鼻炎或者是咳嗽變異性哮喘的病人，要提前應(yīng)用抗過敏的藥物來有針對性的緩解一跑步就流鼻涕的癥狀。

  

  01:18
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-19 8114次

• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當?shù)膶ΠY處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 5293次

• 為什么跑完步腿酸痛
  這個很好理解，主要是跑完步后，當時肌肉處于高度的緊張狀態(tài)，肌肉勞損從而使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，從而引起腿的肌肉酸痛，這是引起跑完步腿酸痛的主要原因，針對于這種情況的治療，首先絕對不可以再跑步，如果繼續(xù)跑步這種酸痛的癥狀恢復(fù)有難度，可以配合理療的辦法比如進行按摩就有利于腿酸痛癥狀的恢復(fù)，再就是千萬不能受涼，因為受涼可以使肌肉處于收縮的狀態(tài)，會加重癥狀，不利于恢復(fù)。堅持每天熱水袋熱敷，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，如果對膏藥不過敏可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，一般通過上面這些積極的治療，腿的酸痛癥狀大約三到五天，慢慢就會好起來。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-29 12880次

• 跑完步腿酸痛怎么辦
  首先需要解釋一下對于跑完步的病人，腿出現(xiàn)酸痛的原因主要考慮還是由于過度運動以后，肌肉就會處于持續(xù)的緊張的狀態(tài)，從而引起勞損，使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，從而就會出現(xiàn)肌肉的酸痛癥狀，這是跑完步以后腿酸痛的原因。針對于這種肌肉酸痛，治療辦法還是需要囑咐病人以休息為主，活動太多太劇烈，反而會加重癥狀，并且不利于恢復(fù)，千萬不能受涼，堅持每天熱敷一下，熱敷可以用熱水袋熱敷，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。再就是對于這樣的病人，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如是針灸，烤電，更有利于腿肌肉酸痛癥狀的修復(fù)。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-28 8722次

• 跑完步小腿酸痛怎么回事
  病情分析：跑完步小腿酸痛主要是由于肌肉乳酸分泌過多，堆積在體內(nèi)不能及時排除導(dǎo)致的。運動前沒有充分熱身，或者平時活動較少，突然加大運動量，容易造成肌肉酸痛。意見建議：跑完步出現(xiàn)小腿酸痛可進行局部熱敷，能夠促進血液循環(huán)，幫助乳酸代謝，促進肌肉酸痛恢復(fù)。運動時應(yīng)循序漸進，逐漸加大運動量。跑步前做好充分熱身，跑完步進行肌肉拉伸，能夠預(yù)防肌肉酸痛。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-09 1201次

• 跑完步小腿酸痛怎么回事
  病情分析：跑完步小腿酸痛是常見癥狀，可能是正常跑步后導(dǎo)致骨骼肌分泌的乳酸不能正常吸收導(dǎo)致的?；蛘呤怯捎谄綍r患有小腿骨骨折或者腿部肌肉外傷、膝關(guān)節(jié)腳踝脫位以及骨折引起的。意見建議：建議就醫(yī)完善腿部影像學(xué)檢查和體格檢查以及其他相關(guān)檢查，了解小腿酸痛的具體原因。小腿酸痛可以適當?shù)陌茨继?，適當?shù)臒岱蠡继?，減輕患處疼痛、腫脹癥狀。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2019-01-17 2002次

• 跑完步小腿肌肉酸痛
  跑完步后小腿肌肉酸痛，是許多運動愛好者常遇到的問題。這種現(xiàn)象通常源于肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷或軟組織損傷等多種原因。針對這一問題，采取適當?shù)男菹?、恢?fù)措施及藥物治療，能有效緩解不適，促進肌肉健康。1、肌肉疲勞與乳酸堆積：長時間跑步后，小
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 跑完步腿酸痛正常嗎
  跑完步腿酸痛是否正常需要根據(jù)具體情況判斷，如果是輕微酸痛通常是正常的，如果是劇烈的酸痛通常不正常。跑步是一種常見的運動方式，也屬于有氧活動，但如果在跑步之前沒有進行熱身運動或者跑步后沒有進行拉伸，跑步后大腿肌肉內(nèi)會產(chǎn)生酸性代謝產(chǎn)物，也就是乳酸。如果乳酸堆積過多，沒有及時排出體外就會產(chǎn)生肌肉酸痛感，但
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次