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• 腰椎間盤(pán)突出的患者日常應(yīng)該注意哪些？

  腰椎間盤(pán)突出的患者，往往就是由于腰椎的老化，導(dǎo)致椎間盤(pán)的周圍組織不能有效地保護(hù)椎間盤(pán)，那么椎間盤(pán)就從原有非常堅(jiān)韌的纖維環(huán)中脫出來(lái)，壓迫神經(jīng)造成癥狀。我們?nèi)粘Ｒ⒁鉁p少脊柱的壓力，也就是減少直立位的時(shí)間，比如減少?gòu)澭⒍俗臅r(shí)間。比如寫(xiě)毛筆字、打麻將、彎腰看電腦、看手機(jī)，都是坐在動(dòng)作，我們盡量減少直立位。我們寧可去躺著或者我們?nèi)バ凶?，?duì)腰椎的壓力都會(huì)小于我們端坐位。第二個(gè)我們要避免彎腰搬重物，有的人沒(méi)有搬過(guò)任何重物，實(shí)際這個(gè)重物指的是對(duì)你的腰椎的承受能力的重物。比如有的人搬50斤重算重物，有的人搬十斤也算重物，我們老年人可能有腰椎間盤(pán)突出的病人，那你十斤以上的東西就算重物了，所以包括抱小孩這都是重物，我們要避免彎腰抱重物的動(dòng)作。還有就是我們避免做一些劇烈的動(dòng)作，比如我們做一些突然的扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，也是要避免的。長(zhǎng)時(shí)間的行走，對(duì)坐骨神經(jīng)的牽拉和對(duì)腰椎的疲勞，都會(huì)超出自己的承受能力，造成腰椎間盤(pán)突出，這也是要避免的。

  

  02:29
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-16 8151次

• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 92448次

• 腰椎間盤(pán)突出癥患者日常生活應(yīng)該注意什么
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的情況，日常生活中，一是要多注意腰部保暖，避免腰部受涼，避免腰部過(guò)度受力活動(dòng)，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)要多注意坐姿，避免彎腰提物搬物活動(dòng)，以免導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥狀加重。二是在病人出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥以后，也要避免腰部外傷，以免外傷以后導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出情況加重。三是在病人出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥以后，日常生活中也要注意加強(qiáng)腰部肌肉、筋膜、韌帶力量鍛煉，以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，減輕腰部椎體受力，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥癥狀減輕和避免癥狀反復(fù)的發(fā)作有很好的幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-01-07 1928次

• 腰椎間盤(pán)突出癥患者日常生活要注意什么
  由于腰椎間盤(pán)突出癥的病情容易反復(fù)，預(yù)后相差很大，所以患者普遍存在著緊張、焦慮的情緒，所以在生活中要樹(shù)立信心，消除緊張和焦慮的情緒。在平常生活中要注意防寒保暖，受寒會(huì)加重病情，保持良好的生活習(xí)慣、工作體位和工作姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)男菹ⅰ谝萁Y(jié)合、糾正不良的姿勢(shì)。急性發(fā)病后要先絕對(duì)臥床一周左右，一般要睡硬板床，采取仰臥位，或者是腰下墊一個(gè)軟墊來(lái)維持腰椎自然的生理曲度，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腰痛。一周后可以逐漸下床做一些輕微的活動(dòng)，兩周后可以根據(jù)病情做一些不需要大幅度彎腰的體力活動(dòng)，三到四周后可以基本恢復(fù)正常的活動(dòng)，但是起床后要佩戴腰圍至少三個(gè)月，六個(gè)月之內(nèi)不要做任何彎腰的動(dòng)作，不要干重活或者是劇烈運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-25 1904次

• 日常生活中該如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出
  病情分析：預(yù)防腰椎間盤(pán)突出可以從坐姿，直立位置和站立位置變化到坐姿時(shí)，應(yīng)盡可能注意緩慢的運(yùn)動(dòng)，避免增加椎間盤(pán)內(nèi)的壓力，以免形成對(duì)纖維環(huán)的損傷。加強(qiáng)腰背肌肉訓(xùn)練，增強(qiáng)腰背肌的強(qiáng)度。意見(jiàn)建議：多注意腰間的保暖，盡量不要受寒，平時(shí)不要做彎腰用力的動(dòng)作。注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要過(guò)度勞累。飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果，保持心情愉悅。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-20 1001次

• 腰椎間盤(pán)突出癥患者日常生活中需要注意什么
  病情分析：對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的患者，在日常的生活當(dāng)中一定要多睡硬板床休息，不要睡太軟的床，比如沙發(fā)，另外還要端正腰部姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，尤其注意避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，同時(shí)還要積極的加強(qiáng)保暖。意見(jiàn)建議：對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的患者，可以積極的使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)處理，一般不建議盲目的推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-24 1301次

• 腰椎間盤(pán)突出患者的日常生活指導(dǎo)
  一，電視機(jī)放置的高度要適當(dāng)，即電視機(jī)的高度與人體坐位視線持平。二，要選擇合適的坐具，可采取些輔助性的措施，如腰部加靠墊，下肢墊著腳凳等。三，要注意經(jīng)常調(diào)整身體的姿勢(shì)，適當(dāng)時(shí)候站起來(lái)活動(dòng)腰部，以避免腰痛。離床活動(dòng)早期最好能佩戴腰圍，維持腰椎穩(wěn)定，但不能長(zhǎng)期佩戴。四，應(yīng)注意避免雙腿伸直站立，以及再不屈跨
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 139次

• 腰椎間盤(pán)突出癥患者日常生活中需要注意什么
  腰椎間盤(pán)突出癥的患者，在日常生活中要避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的坐姿或者站姿，平時(shí)可以進(jìn)行腰背肌功能的鍛煉，例如可以進(jìn)行小燕飛等動(dòng)作，在飲食上，多吃一些蔬菜水果以及含鈣量豐富的食物。腰椎間盤(pán)突出癥的患者，當(dāng)出現(xiàn)癥狀的時(shí)候，可以對(duì)癥應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，理療，牽引等方法治療。如果癥狀比較
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次