<sup id="scpux"></sup>

    00:00
    1:14

    醫(yī)生主講實錄

    高中生睡眠不足,主要是由于學習壓力過大,情緒緊張和長期熬夜是有很大關(guān)系的,這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂所導致的。

    出現(xiàn)了神經(jīng)功能紊亂,那么這種情況就可以口服安神補腦液進行治療,如果睡眠質(zhì)量差或者是長期失眠,導致睡眠不足的情況。可以口服谷維素等促進睡眠,在睡覺之前最好要喝一杯溫牛奶,這樣是可以促進睡眠的。

    睡覺之前也要避免喝容易興奮的飲品,比如濃咖啡或者是濃茶、碳酸飲品,這樣的飲品都是避免喝的,在飲食方面要清淡飲食,少吃刺激性的食物。

    要有適當?shù)捏w育鍛煉,要多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃豆制品類的食物,在睡覺之前最好喝一杯溫牛奶,這樣都是可以改善睡眠的。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      国产经典的三级字在线播放 | 亚洲黄色电影精品 | 欧美成人精品一区二区 | 欧美高潮性爱中文字幕在线播放 | 亚洲无码婷婷国产 | 男女激情网站 | 专中学生妹高潮A级毛片 | 美女18网站视频 | 看高清无码在线视频 | 国产 激情 视频 在线 |